這幾天一直在忙周末工作坊的事情，白天忙一天，晚上帶小娃，疲憊不堪，感覺沒有時間和心力寫作。

今天終于忙完，可以開始補課了。想記錄一下我的瑜伽課程。

瑜伽卡已經辦了好幾年，但是斷斷續(xù)續(xù)的，沒有系統(tǒng)的習練，后來準備持續(xù)習練，堅持了三個多月發(fā)現(xiàn)懷孕了，于是又停下來了，生完寶寶4個月了，想好好恢復一下身體，于是決定上私教課。

已經上了兩節(jié)課，感覺不錯。覺知自己的身體，舒展，拉長，身體在延展，呼吸緩慢，練習的過程也有身體拉伸的疼痛，不過都在可以接受的范圍內。

我平時頭腦中的聲音很多，但是瑜伽練習的時候大腦變得安靜，非常享受這個過程。真的不想讓大腦這樣瘋狂快速的運轉，想讓它安靜下來，可是就算在打坐，大腦也不停的轉啊轉，真的需要一些身體上的工作，比如瑜伽，神圣舞蹈，等等。

瑜伽習練完頭腦變的寧靜，我很喜歡那個感覺，很享受。以后也要持續(xù)的進行習練，6個月后就可以大課和私教課一起進行，希望身體會變得強壯柔軟，頭腦變得寧靜，呼吸變得有意識。