需要明白的是，對(duì)同一件事情的不同認(rèn)知，會(huì)讓我們做出不同的回應(yīng)。當(dāng)你理解“走出房門去練習(xí)社交就是克服社交恐懼的正確方法”這一點(diǎn)時(shí)，你的內(nèi)心的確仍會(huì)有恐懼，但并不會(huì)再抗拒。
因?yàn)檫@是一種客觀的描述，就好比我告訴你如果想釣魚(yú)就要去買魚(yú)竿一樣，這本身就是一個(gè)非常直接的目標(biāo)與行動(dòng)之間的關(guān)系。
摘錄對(duì)我有用的話語(yǔ)
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