《愛的五種語言》? P66-67 精心的會話

【I：原文拆解】

婚姻是一種關(guān)系，從男女雙方確立了這種關(guān)系之后，雙方就得去用心經(jīng)營，維護這種關(guān)系的良性發(fā)展，避免家庭的破裂。這種關(guān)系中，雙方是平等的，而基于愛是付出、是成全，所以在日常的交流溝通中，需要給予更多的注意力給對方，傾聽對方，為對方著想。

據(jù)此，《愛的五種語言》給出了以下5個傾聽的技巧：

1、眼神交流：配偶在說話的時候，保持眼光的接觸，傳達自己在認真傾聽；

2、一心一意：在傾聽的時候，要認真、專注，忌同時做著別的事情；

3、注意感覺：注意傾聽對方的感覺和確認；

4、細節(jié)觀察：除了口頭語言，也得觀察肢體語言；

5、保持狀態(tài)：保持傾聽狀態(tài)，勿打斷對方，或發(fā)表自己的見解，除非對方許可。

不單是婚姻關(guān)系中，在朋友相處的時候，甚至在同事相處上，也需要認真傾聽，都可以運用這5個技巧，給予他人足夠的注意力，用心維護自己和對方的良好關(guān)系。

【A：拆為己用】

【A1：（描述自己的相關(guān)經(jīng)驗）】

上個月有天晚上接到回廣州的一位女性朋友，后2個人一起去吃飯，上了菜后，自己因為要處理店鋪上預售的事情，需要在微信上一一回復領(lǐng)導的問題和安排同事去跟進，時不時地往嘴里添幾口飯菜，偶爾和朋友寒暄一下，并沒有很認真的進行交談。大概二十分鐘后，才認真下來聽聽朋友的近況，將來的計劃，但期間也不時的看看并回復手機的信息。但總感覺自己哪里不對，但說不上哪里問題，和朋友分開的時候，感覺她也不是特別的高興，有心事的樣子。事后，她才反饋說那天吃飯的時候，我只故玩手機，不重視她，當她透明，所以一直悶悶不樂。

啊！原來如此，那種不對的感覺原來是這個，的確那天的心思不在她身上，而在了工作事情的處理上了。

的確，這里自己的問題是：

①自己看手機居多，眼神的接觸交流少；

②沒有一心一意，而是同時拿著手機發(fā)信息；

③當她在談及她的近況和計劃的時候，自己能感受到她的感受就弱了；

④沒有保持著傾聽的狀態(tài)，時不時轉(zhuǎn)移了自己的注意力。

所以那次的吃飯，是失敗的，自己沒花太多的注意力在她身上，沒有認真的進行傾聽，難怪她不高興，換作是自己被這樣對待，自己也不會高興。

【A2：（以后我怎么應用）】

現(xiàn)在是網(wǎng)絡(luò)發(fā)達，智能設(shè)能橫行的年代，所以人手一臺智能手機，隨時有WIFI可連接暢游網(wǎng)絡(luò)。它帶給我們方便的時候，也帶來了不利的影響，如影響了人們的溝通效率。

【目標】未來一個月，在和他人交流溝通時運用傾聽的五個技巧，做到精心會話，給予對方更多的注意和關(guān)注。

交流溝通中，首先是扔掉手機，后把自己的主要精力給到對方，具體的是：

①認真傾聽，同時用眼神去和對方接觸，讓對方感受到我在傾聽他的話語；

②放下手中的手機同時，也放下手中的其他活，專心傾聽對方的表述內(nèi)容；

③站在對方的角度去體會對方所遭遇的感受，自己模糊時和對方確認；

④留意觀察對方的動作，甚至是極小的動作，這樣配合口頭語言去理解對方、讀懂對方；

⑤做一名好的聽者，除了眼神接觸交流，同時偶爾點頭示意自己在傾聽，同時不輕易插話，如想要發(fā)表自己的見解，則需得到對方的許可才發(fā)表自己的看法，做到傾聽的同時，尊重對方思想表達。

通過以上5點，從扔掉手機開始，在談何中投入更多的精力去傾聽對方，關(guān)注對方，增加彼此的感情、信任。

【可控】因交流溝通是日常經(jīng)常性發(fā)生，故需要每半天檢查一次，自己在和他人交流的時候，時候有使用手機的情況，同時對上面5點做到的情況進行打分，如做不好的，下次得刻意加強。每天做好回顧，如果特別有使用手機和別人進行溝通的，體罰自己做俯臥撐20個。