第一，花幾分鐘做一個冥想，讓自己安靜下來；

第二，用熱水泡個腳

第三，把第二天早上要喝的水準備好；

第四，回顧一下自己今天的那三個目標有沒有完成；

第五，花點時間看一看日程表，看看我是不是把重要的時間都花在了重要的事情上；

第六，對第二天的日歷進行一個簡單的準備，看看有沒有一些事情是要注意的；

第七，把自己要看的書放在床頭，上了床以后，我會讀幾分鐘的書，然后睡覺。

每天早上和晚上的這半個小時，其實都是你自己可以控制的時間，你可以好好地把它利用起來，形成自己的習慣，養(yǎng)成工作的閉環(huán)，這樣就能不斷地提高你的效率和精力。