一、好習(xí)慣檢視

1、早起√

2、早起后喝一杯水√

3、晨間日記+規(guī)劃√

4、晨跑√

5、聽英語√

6、午休√

7、讀書√

8、肌肉拉伸運動√

每一天的計劃

二、健康

1、本周跑步31.12公里，達(dá)到目標(biāo)

2、飲食規(guī)律

3、都有早起，但是睡得比較晚

4、沒有堅持每天練太極

跑步記錄！

三、家庭

1、探望外婆

2、姑媽來婆婆家，我們一起吃飯

3、我和弟弟妹妹表妹一起逛街買衣服

4、每天為弟弟妹妹煮飯

5、婆婆爺爺他們來我家一起吃飯

6、和弟弟妹妹一起大掃除

7、和表妹弟弟一起幫外婆搬竹子

8、和爸爸媽媽視頻

9、和弟弟妹妹表妹一起聚餐，吃了美味的雙椒魚，還喝了今年第一杯奶茶

雙椒魚+奶茶+家常菜

早餐+第一次嘗試煎蛋

買完菜走路回家

跑步時路上的風(fēng)景！

四、學(xué)習(xí)

1、看完了《黃金時代》和《時間管理：如何充分利用你的24小時》，并寫了讀書筆記

2、參加讀書會

3、參加工商青年說演講會

4、參加一個關(guān)于社工方面的講座

5、參加《今天我們?yōu)槭裁催€要講魯迅》和《淺談美與審美差異》的講座

6、開始很認(rèn)真的看《資本論》和《小邏輯》，《不跑會死——中國跑步指南》、《麥田里的守望者》和《明朝那些事兒》都看了一些。

7、較認(rèn)真地上專業(yè)課程

閱讀的書！

五、小確幸

1、以1.5倍速看完了電視劇《陳情令》，感受很深刻，收獲也蠻多的

2、和朋友、小渝兒視頻

3、寫完了“36182”讀書筆記

4、在一些朋友的幫助下終于整理好了入黨相關(guān)資料

七、人生感悟

未來我們奔向的，是無盡的溫柔和浪漫，懷揣對生活的期許奔赴下一場山海，接下來一定會有突如其來的歡喜，和始料不及的運氣

八、上兩周青蛙

1、完成入黨相關(guān)資料

2、看《黃金時代》和《時間管理：如何充分利用你的24小時》，并寫讀書筆記

3、寫 “36182”讀書筆記

4、跑步25公里

5、完成筆記

6、10公里線上馬拉松

總結(jié)：青蛙5和6沒有完成，因為周末決定看完《陳情令》，還有就是線上馬拉松時間記錯了。總的來說挺好的，除了上周星期天晚上放松過度。這周要全力以赴，盡可能多的把自己要做的事情完成好。

九、本周青蛙

1、跑步30公里

2、10公里線上馬拉松

3、完成三本書的閱讀和讀書筆記，分別是《人生永遠(yuǎn)沒有太晚的開始》、《晨間日記的奇跡》和《麥田里的守望者》

4、堅持太極20分鐘

5、整理數(shù)據(jù)