早上起床后頸椎疼痛，想起大概是昨晚低頭時間太長，刮柚子皮造成的。心里瞬間有一點懊惱后悔，接著察覺到自己這份感受。

除了那一點后悔還有其他情緒嗎？接著看到背后還有一絲自責，因為明知頸椎腰椎病反復發(fā)作，卻沒照顧好身體，任憑頭腦牽著想干嘛干嘛。

好吧，看到了，可以怎么做呢？感謝這次的經(jīng)歷和反思，要記錄下來，這是對我很大的提醒，以后要常保持和身體的鏈接。

發(fā)現(xiàn)當留心去看起心動念時，短短幾十秒念頭就轉了N轉，去看到它們時，那些情緒也很快消融了。