每日檢視140/365
起床：6:30
就寢：11:50
天氣：晴
心情：平靜
紀(jì)念日：
叫我起床的不是鬧鐘是夢想
2020年度目標(biāo)
年度(2019.11.4-2020.11.4）目標(biāo)及關(guān)鍵點：在平衡健康、家庭、工作、生活、興趣、個人發(fā)展的基礎(chǔ)上，提升情商和財商，重點發(fā)展記憶競技能力，讓每一天都成為一部杰作。
健康：①身材曲線——香肩美背，腹部肌肉緊實，臀部微翹②神態(tài)：眼睛有神，笑容親和③健身房每周不少于4次。④游泳每月不少于4次。④身所打卡每月不少于20次。⑤口部操每月不少于15次。
家庭：①情緒——每周發(fā)火不超過1次? ? ②父母——每周跟父母見面共餐或電話不低于一次。? ③兒子——a.每周至少擁抱一次b.每周記憶訓(xùn)練打卡>4次c.每周晚間聊天>4次 ④老公——a.每周至少擁抱一次b.每天專注聊天不少于5分鐘。c.陪老公游泳8次。⑤跟家人遠(yuǎn)程旅行1次。⑥一月一次家庭幸福時光(幸福播報～家庭娛樂～成長互助頭腦風(fēng)暴～信息分享）。⑦一周一個小確幸。
工作：①穩(wěn)定現(xiàn)有工作，完成分內(nèi)職責(zé)。②記憶訓(xùn)練:快撲記憶50秒內(nèi);馬撲1小時>15副;快速數(shù)字5分鐘記憶280個;馬數(shù)1小時1500;中文詞匯100個15分鐘記完。人名頭像、二進(jìn)制、抽象圖型、聽記，虛擬歷史事件每項得分>300分。36個字母30秒內(nèi)記完，國學(xué)經(jīng)典背完《孫子兵法》和《易經(jīng)》。③參加世界腦力錦標(biāo)賽＋記憶九段世界杯賽。
生活:①作息規(guī)律——晚上11點半前入睡，早晨七點前起床。②營養(yǎng)膳食——學(xué)習(xí)一套相關(guān)課程，合理搭配食材。
興趣：①健身房舞蹈課程——肚皮舞、爵士舞功底夯實，儲備10支最喜歡的曲目隨時可以表演展示。②身所2天班及5天班跟進(jìn)③游泳——50米蛙泳提速到55秒以內(nèi)，規(guī)范自由泳和仰泳動作可以參加比賽，學(xué)習(xí)蝶泳。
個人成長：①看書不少于50本，做Mori筆記。②聽完200本書講書做記錄。 ③幸福雙翼家庭大學(xué)課程復(fù)訓(xùn)課程跟進(jìn)，總部精英班語音分享不少于20次。④線下公開演講不低于三次。
今日三只青蛙/番茄鐘【今日待辦
140/365? ? 2020.3.23灑脫轉(zhuǎn)身的自我管理
成就8幸福8
【昨日感悟】我們是大腦的主人，給大腦積極的心智
【今日待辦】1.記憶訓(xùn)練：常規(guī)訓(xùn)練Day778
2.幸福雙翼＋形象提升:身所儀態(tài)形體練習(xí)342/365+《蘭心大學(xué)》Day71
3.閱讀書籍:生日年度第9本書(閱讀)——《人生困境整理術(shù)》9(2月第2本)+翻轉(zhuǎn)拆書用書
【小確幸】《身所直播》3.16課
【今日完成事項】
2020.3.23
1.記憶訓(xùn)練：常規(guī)訓(xùn)練Day778
2.幸福雙翼＋形象提升:身所儀態(tài)形體練習(xí)342/365+《蘭心大學(xué)》Day71
3.閱讀書籍:生日年度第10本書(閱讀)——《被討厭的勇氣》①(3月第2本)
3.甩脂機(jī)20分鐘
4.輕課朗讀打卡第561天
5.流利說英語1H+超能早讀Day1
6.整理簡書《周易》宮殿記憶3/6
7.身所直播課3.22
家庭記錄
發(fā)脾氣：0→1(0+0+2+0)
兒子：擁抱0→0＋陪游泳0→0。
老公：聊天0→0+擁抱0→0＋陪游泳0→0（0+2＋0+0）。
父母共餐0→1(3+3＋3+0)自家
財務(wù)檢視
0→204(2019:204×4+2020:204×1yun)
人際投資及互動
dixizhongdujiaolv~yudidiweixinliaotian0→8
shs——蘇1(2019.7.12)＋孫2(2019.7.23)＋楊3(2019.9.22)＋韓4(2019.9.24)
