做一些輕柔和簡單的動作。慢慢來，對身體要有耐心，讓身體按照自己的步伐逐漸提高柔軟度。用心地做，你的生命將會有驚喜。
早上做十分鐘伸展。記住多喝水幫助身體排毒。
今天祝福所有你喝的和吃的。
我感覺身體很柔軟，我一整天享受身體的活動。
謹(jǐn)記今天，信守承諾。
第3天 今天我做伸展，提高身體柔軟度
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