? ? 果然我是一切根源，誰(shuí)痛苦誰(shuí)改變！我痛苦，我改變。在改變之前我需要知道原因，我覺(jué)察到這個(gè)模式，看到這個(gè)模式了，找相應(yīng)的對(duì)策。

? ? 果然每一次情緒或者困難都是破障礙的機(jī)會(huì)，身邊人，在我看來(lái)，她有自虐的傾向！而這些對(duì)她自身來(lái)說(shuō)沒(méi)有什么，對(duì)我來(lái)說(shuō)，我就很痛苦了。

? ? 今早，一起出門，叫司機(jī)去開(kāi)車過(guò)來(lái)，然后司機(jī)商量好跟我們一起走過(guò)去，雨有點(diǎn)大，沒(méi)有帶傘，我不愿意去走！我的想法是“為什么要淋雨？準(zhǔn)備好了再過(guò)去，或者我們?cè)谶@里等，等司機(jī)開(kāi)過(guò)來(lái)”? 。后面我合作伙伴就站在雨里等，然后跟我說(shuō)，咱們?cè)跇?shù)下等，…，樹(shù)下也是雨大。頓時(shí)間我就起了情緒了?！盀槭裁匆谶@里淋雨？”“為什么不對(duì)自己好點(diǎn)？”“為什么要把自己弄的很慘？”? 于是我就走了，在可以躲雨的房屋去！我才不要把自己弄那么狼狽，每一點(diǎn)感受我都要去用來(lái)體驗(yàn)美好。

? ? ? ? 過(guò)了一會(huì)兒，我覺(jué)察每一次這種時(shí)候，我為什么會(huì)那么大情緒。每次看見(jiàn)我別人因?yàn)樾那椴缓茫筒粫?huì)吃飯，不會(huì)睡覺(jué)，總是一個(gè)人去處理很多事情，在我看來(lái)這些方式很極端，我害怕用極端的方式處理問(wèn)題。我真是受不了這種自虐的傾向的做法，每次見(jiàn)到都很不舒服！

我起情緒的原因是什么？

是因?yàn)槲蚁Ｍ约鹤兊迷絹?lái)越好，然而這種傷害自己的方式讓我起了對(duì)抗情緒，用對(duì)錯(cuò)的角度去看問(wèn)題了，覺(jué)得讓我照見(jiàn)了不美好，讓我想起了之前遇見(jiàn)失敗挫折的時(shí)候沮喪，習(xí)慣于讓自己在沮喪情緒里待一會(huì)兒，不，不是一會(huì)兒是很久！那段時(shí)間似乎只有那種痛苦才讓自己感覺(jué)是一個(gè)真真切切有感覺(jué)的人，哪怕是痛苦，哪怕是痛，也算是有感覺(jué)！

? ? ? 是的，是照見(jiàn)了以往的那種模式！讓自己不能接受而起了對(duì)抗情緒！所以選擇逃離和遠(yuǎn)離這種狀況！實(shí)際上是特別能夠知道這種產(chǎn)生的原因和方式方法去改變了！

怎么辦？

? ? ? 接納我有對(duì)抗情緒的時(shí)候，懺悔我的對(duì)抗情緒，找到這個(gè)原因舊有模式，允許它，用上帝的視角告訴它：小樣兒，又來(lái)想影響我哈，沒(méi)事，你輕輕的來(lái)，輕輕地走，沒(méi)關(guān)系，看見(jiàn)你了哦！

允許自己，也允許他人有這樣的模式，看見(jiàn)即療愈和超越！

發(fā)愿，讓自己越來(lái)越好，跟自己舊有模式和解！