我是一個(gè)跟孩子玩得很瘋的家長(zhǎng)。
小區(qū)里、游樂場(chǎng)里的孩子都喜歡跟我玩，我自己對(duì)此還挺得意，但在我家老人的眼里就變成了擔(dān)憂。
那么瘋怎么行，孩子都靜不下來(lái)了！
你該不是有多動(dòng)癥吧！
天天和孩子往外面跑，不知道教點(diǎn)認(rèn)字啥的，不是害了孩子嗎？
孩子以后學(xué)習(xí)肯定一點(diǎn)專注力也沒有了！
……
雖是善意嘮叨，但句句充滿殺傷力，還好我心比較大，意志比較堅(jiān)定。
因?yàn)槲覂?nèi)心一直認(rèn)定，會(huì)玩的孩子才會(huì)學(xué)習(xí)！大家不要小看玩這件事情，一般智商情商雙高的孩子才能玩的溜啊。
但苦于這方面一直并沒有理論支撐，直到周末我看了一篇文章。
英國(guó)The Telegraph今年8月剛剛報(bào)導(dǎo)了最新的研究：孩子每天運(yùn)動(dòng)一小時(shí)，可以改善腦部功能，包括提升專注力、避免分心和在不同的認(rèn)知任務(wù)中切換。
伊利諾伊大學(xué)的研究人員對(duì)221名小學(xué)生進(jìn)行了9個(gè)月的觀察，一半孩子作為“運(yùn)動(dòng)組”每天進(jìn)行一小時(shí)的活動(dòng)，這些活動(dòng)被設(shè)計(jì)成孩子喜歡進(jìn)行的有指示性的游戲。另一半“自由組”的孩子沒有特定的運(yùn)動(dòng)要求。
9個(gè)月之后，研究人員和兒科醫(yī)生對(duì)這些孩子進(jìn)行測(cè)試，發(fā)現(xiàn)“運(yùn)動(dòng)組”的兒童不僅健康狀況增加了6%，更顯著的是在腦力任務(wù)中的注意力的提升。
研究在《兒科》（Pediatrics)雜志上進(jìn)行了發(fā)表，研究發(fā)現(xiàn)參與日常訓(xùn)練的孩子在注意力集中、避免分心和在認(rèn)知任務(wù)之間切換的能力有顯著提高。他們能夠屏蔽其他的干擾，而全神貫注在自己進(jìn)行的任務(wù)上，并在認(rèn)知任務(wù)之間切換的能力有了顯著的提高。
“運(yùn)動(dòng)組”孩子專注力的提升，主要的原因是：這些身體游戲是有“指示性和目的性”的，孩子必須要全神貫注，同時(shí)使用身與腦，才能去達(dá)到這些身體技能、完成游戲任務(wù)。另一個(gè)原因是，這樣的身體游戲讓孩子處在“社交環(huán)境”中，與其他孩子共同游戲會(huì)更好地刺激大腦發(fā)育。
那在日常生活中，我們和孩子玩的時(shí)候也應(yīng)該有一個(gè)清晰的思路，我覺得按照上面的理論支撐，游戲的安排可分為三個(gè)方面。
1、無(wú)指令的大運(yùn)動(dòng)：
無(wú)指令安排，主要以發(fā)泄精力、鍛煉身體為主的大運(yùn)動(dòng)。
比如游泳、跑步、蹦床、游樂場(chǎng)隨意玩。
2、目標(biāo)指令性游戲：帶有指示性和目的性的游戲和運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)的過程中會(huì)思考，會(huì)全神貫注，會(huì)協(xié)調(diào)身體，以完成目標(biāo)任務(wù)。
比如跳繩、扔飛盤、打羽毛球、踢球等，設(shè)有目標(biāo)，努力完成。
3、群體性的社交游戲：鼓勵(lì)小朋友或者家長(zhǎng)一起參與的游戲，游戲過程中能更好的感受同伴的情緒，學(xué)會(huì)如何合作和鼓勵(lì)他人等。
比如老鷹抓小雞、我是國(guó)王、搶尾巴、過家家（模擬游戲）等。
簡(jiǎn)單有趣的運(yùn)動(dòng)型游戲推薦
孩子在幼兒園里玩玩具、畫畫、學(xué)習(xí)了一天，已經(jīng)玩膩了室內(nèi)游戲。戶外的天地開闊，可撒潑、奔跑、你追我趕、氣喘吁吁，怎么還能忍受呆在小空間里呢。
CiCi在上幼兒園前，每天我三點(diǎn)下班后，帶她在小區(qū)或公園里，從4點(diǎn)玩到6點(diǎn)多回家吃飯，至少兩個(gè)小時(shí)，周末只要天氣好，很少在家里窩著。
除了小區(qū)里的基礎(chǔ)兒童游樂設(shè)施，我每次下樓都會(huì)帶幾樣道具，皮球、泡泡、水槍等。結(jié)合CiCi自己喜歡玩的，和小區(qū)里其他小朋友喜歡玩的游戲，我推薦幾樣簡(jiǎn)單有趣的運(yùn)動(dòng)游戲給大家。
1、踢球
準(zhǔn)備一個(gè)專門給小孩子玩的足球，大人參與很重要，你追我趕，充滿競(jìng)爭(zhēng)性又時(shí)刻可以鼓勵(lì)她，相信我，不到半小時(shí)，孩子就跑的一身汗了。
2、飛盤、飛碟
有一次去世貿(mào)天階玩，看見小朋友玩扔飛盤的游戲后，cici就挪不動(dòng)腳了，每次去公園也能看見好多小朋友在玩扔飛盤，你扔我追，或者自己扔自己追，不亦樂乎，既能和小朋友一起互動(dòng)，又能鍛煉身體協(xié)調(diào)能力。
3、小水槍
帶一個(gè)小水槍、拎一桶水出門，孩子瞬間變成小區(qū)的明星，自己玩的不亦樂乎，還能依靠手里玩具交到不少朋友。
4、我跑你追
不管是大孩子還是小孩子，似乎都很喜歡玩我跑你追的游戲，技巧是大人追的時(shí)候要充滿演技，不能馬上追上，也不能好久都追不上。缺點(diǎn)是場(chǎng)地最好選在不容易摔跤的地方。
5、老鷹抓小雞
這個(gè)需要多幾個(gè)小朋友參與才行，每次帶cici在樓下玩，只要碰見了常見的幾個(gè)小姐姐，就要求玩這個(gè)游戲。大部分的孩子都喜歡有大人的參與，你可以詢問下小朋友們的意見。
6、滑板車
好多小朋友的滑板車是大人也可以滑的。我和cici的游戲經(jīng)常是我倆輪流一個(gè)踩滑板車、一個(gè)跑步，比賽誰(shuí)更快?。ㄐ^(qū)沒有車的情況下）這個(gè)游戲我倆能圍著小區(qū)跑兩圈，累的我氣喘吁吁。陪娃減肥兩不誤！
7、爬山
帶孩子去爬山真的是一件非常棒的事情，山里空氣好，不僅對(duì)孩子的身體有益，還能磨練孩子的意志力，據(jù)我自己和身邊的媽媽們反應(yīng)，孩子的爬山能力和耐力都是優(yōu)于大人想象的。
CiCi剛兩歲，我倆就爬了廈門植物園的一座野山，爬了一個(gè)多小時(shí)，小朋友興高采烈，累了就找個(gè)大石頭坐著，望著山腳、吃塊桔子，再接著努力往上爬，現(xiàn)在想來(lái)，真的是非常美好和寶貴的回憶。
其他：
羽毛球（建議三歲以上）
cici最近看見小區(qū)有幾個(gè)大姐姐在玩羽毛球之后，就強(qiáng)烈要求自己也要玩，我買了最大號(hào)的羽毛球拍子，但發(fā)現(xiàn)3歲以下的孩子還是沒辦法玩，經(jīng)常接不上球，孩子會(huì)覺得很沮喪。
跳繩
對(duì)于大一點(diǎn)的小朋友，跳繩真的是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，加入計(jì)數(shù)和花式跳繩等環(huán)節(jié)，既能鍛煉身體協(xié)調(diào)能力，還能強(qiáng)化數(shù)學(xué)記憶能力。
寫給父母的話：
1、不要怕臟。盡可能的鼓勵(lì)孩子多感受和觸摸多樣性的環(huán)境。
2、不要過度干涉。孩子玩游戲玩到一半，一會(huì)噓寒問暖、一會(huì)嫌方法不對(duì)，這就是對(duì)專注力和想象力最大的破壞了。
3、放下手機(jī)。小區(qū)里轉(zhuǎn)一圈，發(fā)現(xiàn)不管爺爺奶奶還是爸爸媽媽，全都離不開手機(jī)，看手機(jī)空隙抬起頭，沖孩子喊一聲，小心點(diǎn)，別摔了！然后低頭接著玩。話說這種陪伴有什么意義？
參考文章：
《An hour of exercise a day boost children's concentration》
