今天6點(diǎn)起床，又連打了好幾個(gè)噴嚏，過敏性鼻炎復(fù)發(fā)好一段時(shí)間了。穿好衣服后發(fā)現(xiàn)手機(jī)又沒充好電，這是連續(xù)第二天早上手機(jī)沒充進(jìn)電了，心情有點(diǎn)down。
半個(gè)小時(shí)后出門坐車去學(xué)校，同事請(qǐng)吃早餐，平常八九點(diǎn)才吃早餐的我今天早早的就開吃了，卻莫名地感覺有點(diǎn)餓，大概是第一天上班太興奮了嗎？吃完早餐后來到辦公室搞衛(wèi)生，想同時(shí)把手機(jī)充好電卻發(fā)現(xiàn)學(xué)校的總閘沒有拉好，手機(jī)里剩不的電又很少了，所以不敢使用它，本來打算趁學(xué)生還沒來拿手機(jī)聽聽課的，而且也沒有帶書去學(xué)校，感覺美好的一個(gè)早上就這樣被浪費(fèi)了。
隨著時(shí)間的不斷流逝，學(xué)生們陸續(xù)來了學(xué)校，感覺還是那么可愛啊，看到他們可真開心呀，頓時(shí)覺得早上的不美好都煙消云散了。更值得開心的是，孩子們都很聽話，要帶的東西都帶齊了，“健康卡”一個(gè)不落的都收了上來。東西收的差不多之后，開始和孩子們上“安全第一課”，了普及關(guān)于新冠肺炎的知識(shí)，以及上放學(xué)和在學(xué)校里需要注意的點(diǎn)，他們都聽得很認(rèn)真，也有積極舉手回答問題，我感覺自己從中得到了無限地能量。忙忙碌碌一上午，去吃飯時(shí)才發(fā)現(xiàn)自己原來有點(diǎn)累。
回到家后發(fā)現(xiàn)準(zhǔn)時(shí)來了大姨媽，而且感覺特別疲累了。迷迷糊糊地稍微聽了一下輸出群的小伙伴的精華分享，感覺自己目前還是更適合自己學(xué)習(xí)，做好決定退出群，同時(shí)也退出來幾個(gè)讀書會(huì)的群，頓時(shí)感覺一身輕松，這段時(shí)間忙忙碌碌地學(xué)習(xí)，但沒有以前學(xué)的少的感覺那么好。
后來午睡了一個(gè)小時(shí)，今天可能身心俱累，居然沒有感覺像以前午睡起來那樣恢復(fù)得那么好。然后點(diǎn)評(píng)了小伙伴的普通話練習(xí)，順便和這個(gè)小伙伴在內(nèi)的幾個(gè)朋友嘮了會(huì)嗑。越來越感覺現(xiàn)在的自己很想一個(gè)人待著，這樣我的能量才會(huì)越來越充足，也發(fā)現(xiàn)了自己不再像以前那樣和別人聊天、在社群積極發(fā)言就可以變得能量滿滿了。
隨即，學(xué)校通過企業(yè)微信召開了班主任會(huì)議，在即將結(jié)束的時(shí)候，我被閃退了，后來被校長(zhǎng)在群里點(diǎn)名，我告訴他這是軟件自動(dòng)退的，他卻說軟件不可能會(huì)閃退因?yàn)樗麄冃?wù)會(huì)之前開過好幾次會(huì)議都沒有出現(xiàn)這樣的情況。很明顯他在以己度人了，但是我選擇理解每個(gè)人的想法都是不一樣的，所以沒有再繼續(xù)回復(fù)他。
回想起來，到目前為止除了和小朋友們交流和上課，以及和練習(xí)普通話的小伙伴聊天，其他的事情對(duì)我來說都是耗能的，所以到了現(xiàn)在我感覺自己的能量很低心情也不好，就選擇以寫作的方式來疏導(dǎo)自己，就像今天下午在混沌大學(xué)聽的課程里馬東說到，輸出內(nèi)容就是“緩解焦慮”的一種形式。是的，我這段時(shí)間焦慮了，因?yàn)檫x擇了目前不適合自己的東西，比如進(jìn)了好幾個(gè)社群，比如同一時(shí)間的學(xué)習(xí)內(nèi)容太多了。
所以我想以與自己對(duì)話的形式來疏導(dǎo)一下最近和今天的自己：
①做好準(zhǔn)備，但也要學(xué)會(huì)接納
通過今天，我發(fā)現(xiàn)了保證手機(jī)能充好電的方法，以后就不會(huì)再出現(xiàn)這樣的情況，讓我沒有安全感了。就算有也要學(xué)著接納，順勢(shì)而為。
②地選擇自己想要的，對(duì)不需要地大膽地說不
不喜歡社群那就退出，或者說一開始就不要進(jìn)去，因?yàn)槲乙呀?jīng)明確地知道了自己需要什么、我已經(jīng)不再是以前那個(gè)想從各個(gè)地方尋找存在感的人了，知易行難，我會(huì)慢慢實(shí)踐起來的。
③接納他人雨自己的不同
學(xué)會(huì)理解自己與他人的不同，就像今天與領(lǐng)導(dǎo)事情中，我陷入了邏輯思維的困境，我用自己的思維去分析了他的做法是不對(duì)的，那又有什么用呢？這樣只會(huì)耗費(fèi)自己的能量。以后要記得接納他的全部講法，然后自己可以權(quán)衡利弊之后看看該怎么做。
④內(nèi)心的投射
以前校長(zhǎng)講過班主任要留住生源，最近有個(gè)同學(xué)是上學(xué)期轉(zhuǎn)過來的，因?yàn)楦改冈谕獾刈錾?，特別舍不得與家人分開，所以她要外地去讀書。
碰到這個(gè)事情，我的內(nèi)心剛開始是很慌的，但是想著我已經(jīng)做了思想工作，我盡力而為了，如果校長(zhǎng)講我那就接納好了。
回來和領(lǐng)導(dǎo)反饋了這個(gè)事情，他很自然地跟我講了要怎么轉(zhuǎn)學(xué)，但是并沒有多講其他的話。看來前面的情緒都是自己內(nèi)心的反射罷了，這件事情就像照鏡子一樣，讓我知道了自己目前的狀態(tài)不太好。
⑤強(qiáng)迫行為
想馬上清理微信列表的消息欄、想退出對(duì)我來說不合適的群。
但是就是太想這樣做了，所以會(huì)很耗費(fèi)精力，聊完天馬上刪除記錄，但別人有可能后來又找到了我，這不是徒增工作量嘛，更多的是增加了自己的心理壓力。
以前寫過一篇這樣的覺察日記，現(xiàn)在的強(qiáng)迫行為沒有像以前那么嚴(yán)重了，但是還是沒有完全接納自己。少玩手機(jī)、不加入一些一開始就不適合的群、統(tǒng)一刪除東西，慢慢來吧，要接納自己的狀態(tài)。
寫到這里，感覺自己的能量已經(jīng)回來了，這種感覺可真棒呀。
接下來要多給自己獨(dú)處的時(shí)間，慢慢地做到身心合一。
