冬日卉妍

圖片發(fā)自簡(jiǎn)書(shū)App

這篇手記寫(xiě)于2017年4月，那時(shí)我女兒剛滿周歲，對(duì)她進(jìn)行了自主入睡的訓(xùn)練，效果完全喜出望外。

我女兒從小是個(gè)睡渣。周歲前嚴(yán)重依賴抱睡，每天夜醒數(shù)次，必須抱哄或者奶睡，而且抱著就放不下來(lái)。白天小睡就是孩子奶奶全程抱在懷里睡，夜里我陪睡，每每在深夜突然被哭聲驚醒，強(qiáng)打起精神使出渾身解數(shù)去哄睡、抱睡，好不容易哄睡了就坐在床上瞇著眼睛一邊打瞌睡一邊抱著她，也不知一夜是怎么過(guò)來(lái)的，白天還要上班，真的很痛苦。一直熬到今年2月的一個(gè)凌晨，我抱著睡著的女兒坐在床上，心力交瘁，痛下決心，無(wú)論如何要改變。

2月24日，正式開(kāi)始睡眠訓(xùn)練。每天晚上睡前先進(jìn)行個(gè)睡眠儀式：八點(diǎn)半左右給女兒洗漱完畢，換睡袋，跟大家說(shuō)晚安，抱進(jìn)房間，關(guān)門(mén)，關(guān)燈，和女兒一起躺在床上，告訴她該睡覺(jué)了。然后就是陪睡大作戰(zhàn)！

Day 1：上床后女兒不肯睡，一咕嚕爬起來(lái)各種嗨各種玩，大概翻滾了1個(gè)小時(shí)，困得眼睛睜不開(kāi)，崩潰大哭。抱起來(lái)依舊大哭不止，只好喂奶，立刻睡著。

Day2：在床上翻滾四十分鐘后女兒困得不行，大哭，抱起來(lái)，輕輕拍拍，唱催眠曲，注意減小晃動(dòng)幅度，也不再走來(lái)走去。也許真的很困了，女兒沒(méi)有吃奶，也沒(méi)有要邊走邊晃，很快睡著，而且順利放床。但是半小時(shí)左右就自己哭醒了。

Day3：基本和第二天一樣。

Day4：翻滾了半個(gè)小時(shí)，自己爬過(guò)來(lái)一頭扎進(jìn)我懷里。順勢(shì)抱起，拍了兩下，秒睡，順利放床。半夜里突然哭醒，怎么都哄不住，還是奶睡抱睡。

Day5：基本和第四天一樣。

Day6：在床上各種翻滾，見(jiàn)我在旁邊瞇眼睛裝睡，爬過(guò)來(lái)對(duì)我大喊媽媽，還拍我胳膊，抓我手，撓我鼻子，扯我頭發(fā)……半小時(shí)后，爬不動(dòng)了，發(fā)出哭腔。趕緊摟住她一起躺下，輕輕哼催眠曲，拍拍她，她扭了幾下，把頭湊過(guò)來(lái)枕在我胳膊上，打了個(gè)大哈欠，貼著我睡著了。這天正是3月1日，女兒的周歲生日。注意注意！沒(méi)有抱起來(lái)，也沒(méi)有喂奶！她！自！己！睡！著！了！

Day7：完全沒(méi)哭，翻滾累了，主動(dòng)爬過(guò)來(lái)，貼著我躺下呼呼大睡。半小時(shí)就醒這一魔咒也被徹底打破，可以自己接覺(jué)了。

抱睡了整整一年，365個(gè)不眠夜，終于實(shí)現(xiàn)自主入睡了！

有了成功的第一步，接下來(lái)都在向好的方向發(fā)展。雖然后來(lái)又多次出現(xiàn)反復(fù)、倒退，有時(shí)非要抱抱，有時(shí)鬧著還要再吃幾口奶，但總體來(lái)說(shuō)，我和女兒的睡眠都越來(lái)越好，默契度也越來(lái)越棒。

在此基礎(chǔ)上，我開(kāi)始了第二輪睡眠訓(xùn)練：分床。在實(shí)施訓(xùn)練前，每天都跟女兒碎碎念，小乖乖長(zhǎng)大啦，要睡自己的小床啦，你看書(shū)上的小熊、小豬、小兔子都是自己躺在小床上睡覺(jué)的，沒(méi)有跟爸爸媽媽睡。女兒認(rèn)認(rèn)真真地聽(tīng)著，我相信她是能夠聽(tīng)懂的。結(jié)果進(jìn)展好的讓人驚喜，只用了幾天，女兒就和我們兩口子分床睡覺(jué)了。

從夜晚睡眠小惡魔到睡眠小天使，我用了整整一年的時(shí)間來(lái)靜待花開(kāi)。

特別感謝陳先森的支持，在我睡眠不足脾氣暴躁時(shí)對(duì)我的忍讓。感謝孩子奶奶辛苦付出，在孩子白天不肯好好睡覺(jué)時(shí)一直耐心抱著她。

最后感謝我的寶貝女兒，一聲“媽媽”，咧嘴一笑，再加上一個(gè)暖暖的抱抱，足以消弭我所有的勞累和煩惱。

愿天下所有孩子和媽媽都能安睡無(wú)憂。

（后記：今年夏天，女兒的睡眠出現(xiàn)嚴(yán)重倒退，又回到了夜醒數(shù)次、必須吃奶的狀態(tài)。痛定思痛，我花了大概一個(gè)月的時(shí)間，給她徹底斷了夜奶，其間反反復(fù)復(fù)，過(guò)程艱難，但是我和女兒最終成功告別了夜奶。誰(shuí)說(shuō)母乳寶寶必須徹底斷奶才能睡好覺(jué)？我和女兒至今還在母乳，但是也實(shí)現(xiàn)整覺(jué)！等下一篇手記，再寫(xiě)斷夜奶的故事吧。）