情緒是啥？在我看來(lái)，是面對(duì)事情自我意識(shí)和身體的當(dāng)下應(yīng)激反應(yīng)。

情緒的喜怒哀樂(lè)，是要訓(xùn)練的。要不然，一個(gè)5歲娃在哭，2歲娃也加入熱鬧中，大人情緒就會(huì)崩潰，如果口不擇言謾罵或者是使用暴打一頓解決，就會(huì)給娃帶來(lái)不可扭轉(zhuǎn)的陰影。

關(guān)只練咒語(yǔ)式樣的“娃是親生的，娃是親生的，娃是親生的”，只會(huì)把自己憋壞。

這一套方法可能平時(shí)就要練習(xí)起來(lái)，練習(xí)多了成為內(nèi)功，成為自然反應(yīng)，自然就會(huì)情緒管理如魚(yú)得水。

方法是什么呢?

孩子哭鬧，第一反應(yīng)是：他現(xiàn)在遇到的是什么事？是他自己的事。還是我的事，還是第三人的事。

如果是他的事，先等他哭一分鐘冷靜下。如果還停不住，要主動(dòng)引導(dǎo)，讓他用語(yǔ)言表達(dá)出來(lái)，先擁抱，讓他表達(dá)出喜怒哀樂(lè)的感受，再引導(dǎo)問(wèn)事情。先問(wèn)：你是不是很生氣/委屈/失望等。如果他能接上話，就繼續(xù)追問(wèn)事情，比如說(shuō)：這件事是4個(gè)字，可以表達(dá)的嗎？這個(gè)是3個(gè)字，可以表達(dá)嗎？

如果還是一直哭，不愿意接話。就用游戲的方式，說(shuō)：我們玩木頭人游戲，1、23，可以哭，木頭人，就不許動(dòng)，就不許哭。反復(fù)進(jìn)行幾次，讓他的身體和腦袋放松下來(lái)。

如果是大人的問(wèn)題，就誠(chéng)摯地跟他道歉，做約定。通常小朋友哭，都是大人忘記了某個(gè)約定，比如說(shuō)好午睡后可以看20分鐘，結(jié)果大人反口不讓看，小孩就生氣了。

平時(shí)有空的時(shí)候，就多想想自己和娃的相處，找出能讓他情緒放松的方法。

大人也要滋養(yǎng)自己，自己情緒愉快了，小孩鬧就沒(méi)那么火上加油。