其實(shí)，我偶爾也會(huì)在想，如果小時(shí)候沒(méi)有缺少父母的陪伴，如果懂得身高的重要，長(zhǎng)得再高點(diǎn)
如果有人教我，可以對(duì)人好，但也要給自己留后路的話，我的人生會(huì)不會(huì)更幸福
可是沒(méi)有如果，人生最大的有趣或許就在于，去體驗(yàn)，去擁抱未知，有酸才有甜，有苦才有辣
人之所以為人，是因?yàn)椴还芙?jīng)歷什么，都會(huì)想辦法(所以才更強(qiáng)大)
海藍(lán)博士的書我是很愛(ài)看的，30大幾的年紀(jì)，果敢的從醫(yī)生的崗位上辭職，經(jīng)過(guò)艱辛的留學(xué)……
再回國(guó)，做各種公益，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你可能在靠“技巧”賺錢的時(shí)候，別人卻已經(jīng)在靠“使命”(信仰)做事業(yè)
結(jié)果大不一樣
說(shuō)回海藍(lán)博士的這本書《不完美，才美》，它是一本很實(shí)用的工具書(建議你可以買)
對(duì)我來(lái)說(shuō)，有三點(diǎn)受益最深
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 01
? ? ? ? 接納“親密關(guān)系”中的不完美
我承認(rèn)，我是個(gè)很“挑剔”的人，這份挑剔不僅會(huì)挑剔自己，還會(huì)挑剔最親近的人，對(duì)，你猜我會(huì)說(shuō)，不也是為了他們好嘛
確實(shí)，我也是這樣想的，就說(shuō)我的前夫吧，從剛開始的被他感動(dòng)，到未婚先孕，再到哪哪都不順眼
我事后總結(jié)，所有這一切，緣起于“將就”，從一開始的將就，到婚后，孩子陸續(xù)出生的沒(méi)辦法將就
再到后來(lái)，生活習(xí)慣的完全不同，這種一開始的將就，就已經(jīng)預(yù)示著結(jié)果，所以，我也為我的“將就”買了單
不過(guò)，如果不是這段失敗的婚姻，我可能，也不會(huì)懂得這么多，選另一半，猶如大海里挑針
第一眼沒(méi)有看上，事后會(huì)花太多太多的時(shí)間去彌補(bǔ)，和修復(fù)
之后很長(zhǎng)的一段時(shí)間，我對(duì)這件事是避而不談的，更加不會(huì)主動(dòng)提及，一個(gè)人帶兩個(gè)孩子，同時(shí)兼顧賺錢，是我覺(jué)得很正常的事情
直到后來(lái)，出現(xiàn)了一個(gè)人，一個(gè)我愿意從內(nèi)心接納，而且會(huì)“接納”缺點(diǎn)的人，或許是珍惜，或許是對(duì)的人
總之，開始不那么介意對(duì)方的不完美，就像可以接納自己的不完美一樣
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 02
? 如何接納不完美，真正走向幸福
其實(shí)，嘴巴上的接納很容易，但是做起來(lái)很不容易，比如，你愛(ài)干凈，可是孩子一回來(lái)，書包往沙發(fā)上一扔
然后就自顧自的玩去了，根本不放到你指定的地方，比如你的另一半，還沒(méi)有洗澡，就躺到床上去了
那怎么辦呢，這時(shí)候接納的核心出來(lái)了，用開放的心態(tài)，解決問(wèn)題，就像太多時(shí)候，我們都覺(jué)得很緊張
是因?yàn)?，我們太在意不完美給你帶來(lái)的挫敗感
比如，長(zhǎng)得不是最好看的，就會(huì)擔(dān)心別人不喜歡你，比如欠了些錢，就會(huì)覺(jué)得抬不起頭來(lái)
海藍(lán)博士給了一個(gè)很棒的五步方法：
第一步，清楚自己害怕和擔(dān)心的是什么？
第二步，把這些害怕和擔(dān)心的事，最壞的結(jié)果寫下來(lái)
第三步，對(duì)，就是計(jì)算出它出現(xiàn)的可能
第四步，為了避免這個(gè)最壞的結(jié)果，你該怎么做？
第五步，去做吧
很簡(jiǎn)單對(duì)不對(duì)，而且你也都知道是不是？但是越是恐懼之下，其實(shí)你越難冷靜去面對(duì)，所以這是足夠清晰的步驟
你只要去做就好了
這里還有一個(gè)很專業(yè)的心理療愈方法，“自我關(guān)懷法”
首先，把右手放在胸口，先把頭腦里的評(píng)判，指責(zé)，攻擊等等的聲音，全部放下，保持呼吸3-10次，讓自己先安靜下來(lái)
其次，像對(duì)待最好的朋友一樣，對(duì)自己溫情的說(shuō)，我對(duì)自己不滿意，承認(rèn)不滿意，本身也是生活的一部分
再有，接受自己的不滿意，然后相信，這是我能做的最好選擇
接下來(lái)繼續(xù)，未來(lái)我會(huì)改變我所能改變的，會(huì)更加的智慧，會(huì)更接近我想要的樣子，最后加一句很治愈的話：
愿我平安，愿我健康，愿我幸福，愿我一切安好……
最后，記得給自己一個(gè)溫情的擁抱
其實(shí)你聽起來(lái)或許覺(jué)得，額，能有用嘛，但是你也會(huì)發(fā)現(xiàn)，這些所做，都是在給你自己一個(gè)積極的心理暗示
所以，與其求他人改變，不如自己主動(dòng)改變，主動(dòng)治愈
面對(duì)苦惱，才能放下，接著去撫平情緒，最后從關(guān)注他人，轉(zhuǎn)為關(guān)注自己，這個(gè)過(guò)程，就是接納自己不完美的過(guò)程
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 03
接納不完美，中間有阻礙，怎么辦？
上面的方法可以讓接納變得容易，不過(guò)萬(wàn)一還有阻礙怎么辦？
其實(shí)所有的阻礙無(wú)外乎這三點(diǎn)：后悔過(guò)去，擔(dān)心未來(lái)，比較今天
也正是這些情緒，會(huì)讓你不開心，不滿意，那怎么清除？
首先，學(xué)會(huì)放下過(guò)去
佛曰：人生有八苦，生，老，病，死，愛(ài)別離，怨長(zhǎng)久，求不得，放不下
這八苦里的前四種，我們很難改變，但是后四種卻是我們可以把控的，尤其是放不下
就比如，我曾經(jīng)有段時(shí)間是特別恐懼的，一聽到門聲，或者電話聲，就會(huì)特別害怕，這是因?yàn)榻?jīng)歷事情后，帶來(lái)的身體創(chuàng)傷記憶
還有一種是不知道真相，只從自己的角度去理解，卻找不到答案，比如，你失戀了，你不知道男朋友為什么甩了你
你一直覺(jué)得自己被拋棄，不敢進(jìn)入下一個(gè)階段，生怕自己再受到傷害
這里有個(gè)辦法，叫做“現(xiàn)實(shí)暴露法”，就是面對(duì)現(xiàn)實(shí)，重新回憶過(guò)去發(fā)生過(guò)的事
回顧以后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，不僅是事情的表象，自己的處理也有很大問(wèn)題
先放下過(guò)去，然后活在當(dāng)下
你知道嗎？“活在當(dāng)下”是好美的四個(gè)字，你可以讓你接納不完美，關(guān)注自己正在做的事，關(guān)注成果，關(guān)注感受
最后，描繪出自己的遠(yuǎn)景，因?yàn)樯钪械牟煌昝?，其?shí)也是一種美，學(xué)會(huì)和不完美相處，生活才能更美！
我是尤莉，每日一書，學(xué)習(xí)成長(zhǎng)更輕松！
