人在青河

刻意練習

指通過有目的、有計劃地反復練習某項技能或活動，以達到更高水平的訓練方法。

刻意練習的重點在于，要注重專注、挑戰(zhàn)和反饋，不斷地調(diào)整和改進，從而能夠在一定的領(lǐng)域有所成就。

經(jīng)常聽到刻意練習，也知道刻意練習的結(jié)果，但真要做到，確實有一定的難度，需要在非常嚴格的自律，才能保證有充分的時間和精力投入，并真正做到專注和提升。

刻意練習還需要隨時做好回顧復盤反饋和及時修正。其實刻意練習對于每個人都非常重要。

養(yǎng)成一種生活習慣，比如早起，其實也是一種刻意練習。在初期是刻意，但堅持了習慣了，就變成一種自覺的行動，慢慢的刻意練習也就變成了“愛非堅持”。

2024年轉(zhuǎn)眼一個月又過去了，在青河這邊巡視工作，對我的狀態(tài)來講一般，負責的業(yè)務口工作不多，一般性的就過去了，臨了安排一個文稿的修改，從修改變成全歸我來寫，其他工作就這樣，隨著時間，完成任務就行了。

最近一個月比較焦慮，心里還是有不確定的感覺。說實在的，這次外派，回去還有不少的不確定性，接下來去哪，還是有些不確定。關(guān)鍵是自己今年及以后的狀況，現(xiàn)在想一下，先穩(wěn)定把心安下來，再有精力和用心做一些開源的事，把財務的事盡快改善和搞定，這是最主要的。

年底買一輛車，資金計劃有點打亂，平衡收支的話，有一些倒掛。這也是一定要有開源收入的一個非常重要的方面。認認真真盤點財務，清清楚楚明白財務狀況，這是最重要的。

這些年以來，都更多是回避，“就這么著”，沒有完全的和正確的自知，導致不應有的過多焦慮和誤判，這個是一個教訓，雖然說也是對自己的一個挑戰(zhàn)，但客觀講，代價還是有點大，但既然這樣，還是要自己承擔和接受。

而且，要在現(xiàn)在的基礎(chǔ)上，發(fā)揮好我自己的特長，一定要變得更好。最近一段時間以來，內(nèi)心的心力不夠，所以在狀態(tài)上有分散，會有對外在的依賴或期待感，實際上這些沒有太大的意義，關(guān)鍵還是要靠自己的心力提升。

這么多年的工作學習，在進行職場轉(zhuǎn)型后，并不是把自己變成一個廢人，而是在新的時空，新的賽道上的價值重塑和能力放大及變現(xiàn)。

今年要做一個徹底的突破，徹底放在內(nèi)耗，真正關(guān)注和活在當下，把未來的各種可能都真正呈現(xiàn)出來。觀念的聚焦非常重要，想好的看好的，未來一定有非常多的可能性。

從現(xiàn)在開始，摒棄讓自己內(nèi)耗的不好想法，就做好專注。

首先，要把之前養(yǎng)成的好習慣堅持下來，比如早起、運動，讀書，寫作，這些習慣斷斷續(xù)續(xù)，做好一個計劃列表，每天列出一個行動清單，用心做就好了。

有時沒有堅持下來的原因，還是源于內(nèi)心的不安定，焦慮感，從而不能專注做一件事，做這件事的時候還在想著另外一件事，所以專注度上就大打折扣了。

今年開始，定下心，穩(wěn)住自己，專注、慢行。

投入進來，享受其中，這就是我要的生活，就是我熱愛的滾燙人生。