2020年6月19日，星期五
家名：仁愛之家
家風(fēng)：誠信，微笑，感恩
家規(guī)：1、珍惜身命，愛我愛你，愛世界。
2、自我覺察，自省自律。
3、找好處（看人之大）多贊美，多鼓勵。
4、說正面語言，尊老愛幼。
5、照顧好自己，體諒他人。
6、說話算數(shù)，說到做到。
7、遇到事情要三思創(chuàng)造更多的可能性，處理人際關(guān)系要有同理性、慈悲心、仁愛之心。
使命：自我覺醒，引領(lǐng)家族，讓世界因我而美麗。
愿景：創(chuàng)建書香家庭，父慈子孝，其樂融融，讓愛在家中流動。我要帶著高度覺知，清明的看著前行的方向，覺知自己的念起念落，帶著篤定的信念回歸至寧靜的狀態(tài)，智慧的愛人熱情飽滿的生活，影響著我們，孩子積極樂觀地面對學(xué)習(xí)，熱情陽光的擁抱生活。呈現(xiàn)出每個人自性的圓滿，活出自己綻放的生命去影響身邊的人。家家有教練，人人做圣賢。
身份：我是高能量的喚醒者，我是一位賢德地妻子，我是一位感恩孝順地女兒和兒媳，我是一位清明的智慧母親(情緒溫和、有耐心)，我是卓越的心理教練，家庭心學(xué)院的踐行者，愛的使者。
信念：1、健康：身心靈合一，我是因世界是果。
2、婚姻：婚姻是兩個人的事兒，幸福是一個人的事兒。
3、親子：每一個孩子都是獨(dú)一無二的種子～只需相信。
每對夫妻都是發(fā)現(xiàn)美的使者～只需訓(xùn)練。
每個家庭都是成就圓滿人生的花園～只需感恩。
4、學(xué)習(xí)：學(xué)習(xí)不僅僅是外求知識技能，更是內(nèi)見自信圓滿。
5、金錢：金錢是有靈性的，是福報和能量的呈現(xiàn)，是為生命服務(wù)的精靈。
價值觀：學(xué)習(xí)，智慧，財富，安全，感恩，自由，幸福
價值觀規(guī)條梳理：可衡量易達(dá)成有具體行為。
安全規(guī)條：
1、我每天早晨醒來，零極限深呼吸三下，當(dāng)下我是安全的。
2、我吃早餐時，帶著覺知咀嚼三下，當(dāng)下我是安全的。
3、我白天在外遇到三位陌生人微笑，內(nèi)心默默的祝福，當(dāng)下我是安全的。
感恩規(guī)條：
1、當(dāng)我感受到慈悲心升起的時候，我是感恩的。
2、當(dāng)我有情緒快速回歸內(nèi)心平靜的時候，我是感恩的。
3、當(dāng)我?guī)еX知行走在大街小巷的時候，我是感恩的。
自由的規(guī)條：
1、當(dāng)我跟隨心去做事兒的時候，我是自由的。
2、當(dāng)我隨時支配自己時間的時候，我是自由的。
3、當(dāng)我做自己喜歡做的事兒的時候，我是自由的。
能力：觀念、規(guī)畫兩大法寶
內(nèi)：感恩，覺察，回歸，相信，圓滿
外：聆聽，訪問，看見，溝通，微笑
行為：
1、每天15分鐘冥想、深呼吸
2、每天讀規(guī)畫、讀經(jīng)典
3、每天零極限清理1000個
4、每天對愛人和孩子表達(dá)看見
5、每月讀一本書，看一部電影。
6、每月與父母電話聯(lián)系兩次，組織家庭會議一次。
環(huán)境：我的先生、孩子和家庭，我的辦公室和同事，第三期家庭心學(xué)院的導(dǎo)師、伙伴，涵德智心平臺以及有形無形的認(rèn)識的不認(rèn)識的人事物。
感恩覺察日志：
1、感恩美好圓滿得一天開始了！我是一切得根源！我充滿了活力！茍日新、日日新、又日新，謝謝您，我愛你！
2、感恩天地滋養(yǎng)萬物，感恩國家培養(yǎng)護(hù)佑，感恩父母給予生命，感恩老師引領(lǐng)陪伴，感恩先生呵護(hù)疼愛，感恩農(nóng)夫辛勤勞作，感恩食物給我營養(yǎng)，感恩孩子智慧陪伴，感恩自己走上覺醒之路，感恩家庭心學(xué)院伙伴心靈得滋養(yǎng)。
3、感恩你是對的，我也是對的，我們是不一樣的生命共同體。對不起，請原諒，謝謝你，我愛您！
4、感恩身體的每個器官，每個細(xì)胞，讓我得意健康的活著。
5、感恩傳遞善知識的老師們，讓我開啟智慧。
6、感恩我的世界一切都好，我愛我自己，我贊同我自己，我認(rèn)可我自己，我喜歡我自己，我是一切的根源。
7、感恩分享真實的自己，而不是完美的自己。聽別人的故事，體驗自己的人生
8、感恩和愛人一起做早餐，雜糧米糊，蔬菜，饃饃，雞蛋，想到以前一個人的日子，當(dāng)下的生活無比幸福。
9、感恩愛人送我上班，和愛人探討組織幾位朋友一起團(tuán)購房子的事情，愛人的回饋，只要自己看好就行。
10、感恩老板說：機(jī)場投標(biāo)的事兒，預(yù)示著我要做標(biāo)書，我當(dāng)下就有情緒，不過當(dāng)時沒有表達(dá)，我思考后反饋說：這次最高限價沒有變，機(jī)子反而增加了，第一是不是甲方已經(jīng)有人選，只是讓我們做陪襯，第二建議把這個資料發(fā)給辦事處，讓他們幫忙核價。老板聽完直接給甲方和辦事處聯(lián)系，落實此事，我仍是不開心的開始做我要調(diào)整的部分。我腦海中對以前投標(biāo)的場景再次上影，我不想承擔(dān)責(zé)任，我當(dāng)下問自己，您是責(zé)任者還是在逃避，好像我要逃避而是無處可逃，同時是成長的最好時機(jī)，我和我的內(nèi)在小孩兒在一起，開始與自己和解，零極限清理，內(nèi)心很快平靜下來。
11、感恩去圖文印務(wù)店膠裝標(biāo)書，當(dāng)我在檢查資料時，內(nèi)心的不安全感再次升起，害怕自己馬虎、搞錯，想到長時間這樣下去，我可能要和抑郁癥、精神病為友，自己想到這里笑出了聲，身體發(fā)膚，受之父母，不敢毀傷，孝之始也。我當(dāng)下把我所演繹的故事，分享給打印店鋪的老板娘，行有不得反求諸己！
12、感恩晚上參加好父母沙龍，有張華茂老師主講～讓孩子成長的秘密。讓每個人自我介紹對名字的證名，讓我們看到對名字證名的同時是讓我們更好的掌握自己的命運(yùn)。既然是好父母沙龍，我們一起探討不同的孩子背后一定有不同的家長。既然是培養(yǎng)孩子成才，那現(xiàn)在讓我們做父母的對現(xiàn)在的孩子、十年后的孩子和如何實現(xiàn)我們想要的孩子做一描述。根據(jù)自己的發(fā)現(xiàn)，當(dāng)下做出如何決定？知而不行，是為不知。我們學(xué)習(xí)了知道了，哪怕我們一節(jié)課就記住一點(diǎn)，我們就要在生活中應(yīng)用出來，足以說明我們知道了。其實說到這一點(diǎn)，我是有質(zhì)疑的。比如說《弟子規(guī)》中很簡單的句子，我們就做不到，這怎么解釋呢？
讓我們看到教育孩子是無限游戲，將游戲不斷的持續(xù)玩兒下去，我們在生活中每天堅持改變一點(diǎn)點(diǎn)，下面分享通過刻意練習(xí)讓我們成為我們想要的人生?？桃饩毩?xí)第一步在"學(xué)習(xí)區(qū)"學(xué)習(xí)，將恐慌區(qū)變成舒適區(qū)，哪里不舒服，向哪里出擊？第二步拆分、拆分、重復(fù)練習(xí)，第三步回饋、別人給你高質(zhì)量的反饋，第四步全神貫注，表達(dá)最關(guān)鍵的就是聆聽、聆聽、聆聽。我們達(dá)到心流的狀態(tài)，去聽到自己內(nèi)心的聲音。通過上述的鋪墊，現(xiàn)在揭秘讓孩子成才的秘密，對孩子來說要有夢想，目標(biāo)方向希望(偉大美好無私)。孩子就是我們的鏡子，祝我們一臂之力，讓我們快速成長成熟。對家長來說接納、欣賞、共鳴、崇拜，當(dāng)我們360°無死角接納孩子，孩子能感受到被愛，感受到父母的力量。
