生活中，我們總會(huì)有無(wú)法控制情緒的時(shí)候，當(dāng)我們情緒失控的時(shí)候，就是給別人帶來(lái)災(zāi)難的開(kāi)始。
情緒在無(wú)形之中就會(huì)對(duì)周圍人產(chǎn)生影響，比如，一群人在聊天本來(lái)都挺高興的，你板著臉過(guò)去了，氣氛瞬間就變得尷尬了。
學(xué)會(huì)控制自己的情緒，是情商高最基本的體現(xiàn)。
情緒管理其實(shí)并沒(méi)有我們想象中的那么難，比如我們可以這么做：
1、積極尋找解決問(wèn)題的辦法
很多時(shí)候我們情緒有問(wèn)題，主要是因?yàn)橛龅搅耸裁蠢щy或者挫折，遇到了問(wèn)題。
如果我們一味的宣泄情緒，問(wèn)題會(huì)一直存在。
倒不如我們積極的去尋找解決問(wèn)題的辦法，把關(guān)注的焦點(diǎn)放在解決問(wèn)題上，而不是問(wèn)題本身。
當(dāng)我們找到解決問(wèn)題的辦法并且把問(wèn)題解決后，我們不光心情會(huì)變好，而且通過(guò)自己的能力的解決了問(wèn)題，也讓我們充滿了自豪感。
2、寬容朋友的過(guò)錯(cuò)
寬容是一種美德，是對(duì)犯錯(cuò)誤的人的救贖，也是對(duì)自己心靈的升華。
你能傷害的只會(huì)是對(duì)你感情最好的人，因?yàn)楹湍汴P(guān)系不熟的人，根本不會(huì)在乎你的情緒。
人總有犯錯(cuò)誤的時(shí)候，對(duì)人不要過(guò)于苛刻，尤其對(duì)待自己的親戚朋友。
朋友并非有意對(duì)你惡意相向，我們也不要對(duì)朋友的過(guò)失耿耿于懷。不要總是想著朋友如何得罪了你，給你造成了多大的傷害或損失。想想是不是因?yàn)樽约鹤鲥e(cuò)了什么，對(duì)方才給你了如此不好的情緒反饋。
朋友之間的誤會(huì)如果消除了，感情會(huì)更深。
3、不要總是和別人去攀比
很多人的不順心不如意來(lái)自和別人攀比。攀比讓自己活得很累，讓自己的心理失去平衡。攀比只是拿自己的缺點(diǎn)和別人的優(yōu)點(diǎn)比，自然比不過(guò)。
某些人看到自己的同齡人用車比自己高級(jí)、住房比自己寬敞，自己甚至還不如某些級(jí)別和職務(wù)低的人，心里就會(huì)感到很不平衡，于是換車建房也就不足為奇。
攀比是一種虛榮，會(huì)使人忘了自己真正想要的，需要的東西是什么。
與他人比是懦夫的行為，與自己比才是真正的英雄。
每晚睡覺(jué)前想一想，我有沒(méi)有比昨天的自己進(jìn)步了一點(diǎn)點(diǎn)？我每天有沒(méi)有持續(xù)的進(jìn)步？我今天學(xué)到了什么？我今天在哪些方面獲得了成長(zhǎng)。
每天都要給自己一個(gè)交代。
4、心跳加快、熱血上頭的時(shí)候，告訴自己：我先冷靜3秒鐘。
沖動(dòng)的后果很嚴(yán)重。很多時(shí)候，你的一句惡意相向，對(duì)別人來(lái)說(shuō)就是永久的創(chuàng)傷。
有一個(gè)小男孩，脾氣非常不好，總愛(ài)發(fā)脾氣。爸爸給了他一袋子釘子，告訴他：每次發(fā)脾氣的時(shí)候，就在木頭上釘一根釘子。當(dāng)他忍住耐心，不發(fā)脾氣的時(shí)候，就拔出一根釘子。時(shí)間一天天過(guò)去了，爸爸看著木頭上的洞對(duì)他說(shuō)：你每次發(fā)脾氣的時(shí)候，就像這個(gè)釘子釘在了木頭上，即使釘子拔去了，木頭上一樣留下傷痕。
你生氣時(shí)說(shuō)的話，不管事后說(shuō)了多少對(duì)不起，對(duì)別人來(lái)說(shuō)，那個(gè)傷口永遠(yuǎn)存在。話語(yǔ)的傷痛就像真實(shí)的傷痛讓人無(wú)法承受。
所以，每次怒氣來(lái)臨的時(shí)候，告訴自己：我先冷靜3秒鐘。
