蘇格拉底說：沒有反思的人生不值得過。又一周結束了，這個新年也到了尾聲，回首這周，總結如下：
一、健康：
運用Sleep cycle軟件在早六點前實現(xiàn)淺睡眠狀態(tài)起床；
運動：每天堅持運動40分鐘以上，其中五天運動25公里，另外兩天搏擊運動
體重：目前55kg，控制飲食沒有在春節(jié)假期長肉。
飲食：晚餐八成飽基本可以控制，下一步開始一周有兩天輕斷食。
二、家庭：
打雪仗：本周下了一場2018年以來唯一一場大雪，大到可以包個雪球^_^孩子很興奮，從陪他打雪仗到自己的享受當下，很開心。
晚間羽毛球：每晚一家三口會一起打羽毛球，孩子的技術越來越棒，手臂力量增大。
及時溝通：最近在看一部美劇《行尸走肉》，從主角瑞克身上學到了主動溝通能力，嘗試著在出現(xiàn)不快時和家人及時溝通，感覺棒極了。
三、效能：
閱讀分享：本周閱讀葉老師的《善用時間》這本書，并堅持每天文字分享，做到了去年想了一年的事。
時間管理100講分享：堅持每天早上輸出不間斷
app軟件 :atimeLogger的運用幫助自己記錄時間，準確性還需要調(diào)整，另外閱讀時間再加強。
四、財富：收支及投資等
五、休閑：旅行、看電影電視、其他休閑類社會活動
最近迷上了《行尸走肉》這部美劇，原計劃一天看一集，發(fā)現(xiàn)控制不了，下一步要確保完成三只青蛙為前提。
六、覺察：情緒及溝通的覺察，心靈修行方面的記錄
個人情緒管理能力有限，主動溝通能力也不足，有覺知。下一步練習冥想???♀?，關注點放到家庭目標上，每天主動找一個話題探討，溝通。
七、社交：有效社交及人脈管理
一直以來的精力主要放在家庭上，這是下一步要學習的方面，放入清單中
八、成長：學習、閱讀類的記錄
本周讀完一本書并完成輸出
下周閱讀：《知行合一》《富蘭克林自傳》
【感恩分享】
1.感恩婷婷給我的建議，讓我突破了自己閱讀輸出的障礙，走出第一步
2.感恩我家先生為我們做可口的飯菜，還別具匠心
3.感恩我的公婆幫我們帶孩子
4.感恩朋友的信任，傾聽我的建議
5.感恩孩子的小嬸對他的關愛，還贈送禮物
6.感恩孩子爸爸對我壞脾氣和小懶惰的包容
7.感恩組長婷婷給出我們下一周的踐行目標，讓我們在養(yǎng)成好習慣的道路上越走越遠。
8.感恩國慶教練提供的周總結模版。
這是我第一次寫周總結，終于邁出第一步，期待自己的蛻變。
