達瑪西歐曾在演講中講到，人的邏輯思維也是受大腦某一區(qū)域控制的，可以相信人的情緒也是如此。達瑪西歐在自己的書中寫過一個大腦部分區(qū)域受損的病人，雖然人看起來很正常，但卻無法制定計劃，也無法長期持續(xù)做事情，而旁人看他就不會覺得他生病了。這其實和我們看待心理疾病患者一樣，很多時候，我們并不認為這是病，甚至覺得這種病很丟人，進而拒絕承認這是一種病。而情緒上的壓抑就是心理疾病的一種，我們?nèi)绻荒芟衿渌牟∫粯訉Υ?，它也會致命。這一期的演講者溫馳說的就是這個話題。

溫馳是一位心理學(xué)家，與身為神經(jīng)學(xué)家的達瑪西歐不同，他的演講風(fēng)趣而又不失嚴謹?？吹贸鰜恚牟∪艘矔械胶芊潘?。他提到了四件對我們的情緒有致命影響的事情：

第一件事情就是loneliness。你可以翻譯成孤獨，又或者寂寞。不過在這個演講中，我更傾向于翻譯成寂寞。寂寞更多的是身邊有很多人，但自己依然覺得很孤獨。這是一種主觀的情緒，很多人也因為這種寂寞而自殺。當你忍受不了這種寂寞的時候，就需要像急救一樣救治一下自己，就像很多人會享受寂寞，一種“眾人皆醉我獨醒”的感覺。如果不救，就會像溫馳提到的那樣，寂寞比吸煙更容易致死。

當然，寂寞不是唯一的負面情緒，溫馳提到的第二件事就是失敗。失敗容易讓人失去自信，讓人無法振作進而沉淪。溫馳提到，人一旦相信某件事，就很難改變。同樣的，一旦你相信自己不行的時候，你也很難再說服自己可以從頭再來。但人生就是5000米長跑，跑在最前面的那個人，未必就是最后的冠軍。面對失敗，當腦子里有個小人對你說不行的時候，你應(yīng)該做的其實是總結(jié)經(jīng)驗爬起來繼續(xù)前行。有時候，再堅持那么一點點，你就會得到完全不一樣的結(jié)果。

失敗也有很多種，相信很多人都有被拒絕的經(jīng)歷。溫馳講的第三件事就是被拒絕，也就是自尊心受到了傷害。此時，很多人對自己就會產(chǎn)生極大的不認同感，從而會自己再次傷害自己。溫馳建議我們自己應(yīng)當像好朋友一樣對待自己，被拒絕之后，能給自己更多鼓勵和同情，重新建立自尊。同時，他也不希望我們經(jīng)常會去想這不愉快的經(jīng)歷。這就是他講的第四件事，窮思竭慮。

回憶不愉快經(jīng)歷很容易養(yǎng)成不良的習(xí)慣。很多人失戀了，就會喝酒，就會瘋狂的吃零食，分手的痛苦就會持續(xù)地在腦中回響。該如何走出來，其實也簡單，再找一個嘛。當然這是心理健康的人的想法，但心理不那么健康的人，就很難走出來，甚至都不愿意見一下別的人。溫馳建議我們找一件能持續(xù)占據(jù)我們精力的事情，讓我們無法去想那些痛苦的經(jīng)歷。

很多事情，說起來簡單，做起來難，情緒急救其實更多的就是控制好自己的情緒，讓自己樂觀的去面對生活的負面。有些人天生就能做到，有些人就不可以。但這并不意味這些人不正常，只是意味這些人應(yīng)該去看看心理醫(yī)生，就如得病就該去看醫(yī)生，僅此而已。