是否你也曾暗自立誓，要如何如何。但是，總有意外超出你的計(jì)劃。

那些意外就導(dǎo)致了你的壞情緒，因?yàn)樗辉谀愕挠?jì)劃之內(nèi)，面對(duì)它。你手足無(wú)措，便產(chǎn)生了沮喪，懷疑，難過(guò)，甚至，失去信心。因?yàn)橐馔獾牡絹?lái)，打破了你的節(jié)奏，于是你再次陷入了自暴自棄的心理。

那么，怎樣預(yù)防或者發(fā)生這件事怎么處理呢？

我也有我的小竅門(mén)。

我給大家舉一個(gè)我的例子，比如，我今天元?dú)鉂M滿地起了個(gè)早，破天荒地做了一個(gè)運(yùn)動(dòng)，感覺(jué)今天無(wú)比美好。于是，就去上課，但是，在做題的過(guò)程中，我就會(huì)因?yàn)樽霾簧项}這個(gè)意外，而產(chǎn)生了壞的情緒。要知道，如果我繼續(xù)保持著壞的情緒，我就會(huì)因?yàn)樽霾簧线@個(gè)題，而導(dǎo)致，我接下來(lái)做題思路混亂，喪失信心。死死地扣著這個(gè)題，還會(huì)浪費(fèi)我的時(shí)間。那么，我就要采取措施了。

第一，深呼吸。

它會(huì)幫助你緩解一部分的情緒。

第二，明白不會(huì)不可怕，不會(huì)不能代表什么。

金無(wú)赤足，人無(wú)完人。千萬(wàn)不要苛求自己，理解自己，善待自己，了解自己。有問(wèn)題，就去解決。千萬(wàn)不要去譴責(zé)自己，要知道我們不是一出生就是完美的，我們也不是一出生就是獨(dú)特的，我們每一刻都是終身學(xué)習(xí)的過(guò)程。 ? ? 不會(huì)，就去學(xué)?？傆幸惶炷銜?huì)懂。

我們要知道，任何的成功都是有過(guò)程的。別心急，慢慢來(lái)。我們要學(xué)會(huì)享受這個(gè)過(guò)程，因?yàn)樯緛?lái)就是一個(gè)過(guò)程。如果你過(guò)分追求結(jié)果，那么生的最終結(jié)果就是死。

記下你不會(huì)的地方，千萬(wàn)不要去糾結(jié)它。否則你就會(huì)丟了西瓜撿芝麻。找到一個(gè)合適的時(shí)間，去消滅它。

第三，千萬(wàn)不要追求絕對(duì)的完美。

那些想要追求絕對(duì)完美的人，往往都會(huì)很容易產(chǎn)生一種壞的情緒。但是生命中沒(méi)有什么是絕對(duì)的完美。你以為你每一步都很完美，最終的結(jié)果就一定很完美嗎？有時(shí)候，選擇比努力更重要。

你永遠(yuǎn)要記住，我們所做的一切都是為了那個(gè)結(jié)果。所以一切可以不完美，只要結(jié)果完美就夠了。

這一次如果是因?yàn)橐馔舛a(chǎn)生的壞情緒，如果你不能很好的處理意外而導(dǎo)致了壞情緒。那么這三種方法，希望能夠幫助你。只要是我們的目的達(dá)到了，過(guò)程中是會(huì)有意外，并無(wú)傷大雅。

還是壞情緒不僅會(huì)消耗你的精力，還會(huì)傷害周圍關(guān)心你的人。我們不能避免有壞情緒，但是我們盡量把壞情緒控制在可控的范圍之內(nèi)，別做出一些讓自己后悔的事情。