2025D128我用寵愛身體的食物喂養(yǎng)自己

?練完功的同修記得打卡哦~

【D84練功打卡】本性純真，善行自然

?練習(xí)內(nèi)容：跟隨潘老師練習(xí)養(yǎng)正十三式

?練習(xí)時(shí)長(zhǎng)：60分鐘

?身心感受覺察：心情漸漸平靜了下來，身體放松，有氣感，手有麻脹的感覺。

?行動(dòng)或看課收獲：跟隨潘老師繼續(xù)熟悉每一個(gè)動(dòng)作的要求和感覺，盡力按照要求做到標(biāo)準(zhǔn)。

?今天比昨天進(jìn)步的地方：十三式的練習(xí)又有了一點(diǎn)點(diǎn)的進(jìn)步，下盤穩(wěn)定了許多，動(dòng)作更加地熟練流暢了。

老師的集體點(diǎn)評(píng)如下：

親愛的同修們，每日的打卡就像一顆顆閃耀的星辰，串聯(lián)起我們共同成長(zhǎng)的軌跡！在快節(jié)奏的生活浪潮里，您們依然能停下腳步，專注于一呼一吸間的沉靜，這份對(duì)身心的珍視，比任何成就都值得喝彩！

《黃帝內(nèi)經(jīng)》有云：“恬淡虛無，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來?！?您們的堅(jiān)持，正是對(duì)這一智慧的生動(dòng)詮釋 —— 無需繁復(fù)的技巧，只需在練習(xí)時(shí)拋開雜念，讓身心沉浸于當(dāng)下，便能喚醒內(nèi)在的自愈力量。許多同修在打卡中提到 “靜坐身熱有津液，全身輕松舒暢，”“愉悅”“周身輕靈”等這一些細(xì)微的改變，這些都是身體對(duì)您們溫柔呵護(hù)的回應(yīng)。

練功的奇妙之處，在于它總能在不經(jīng)意間，將平和與從容注入生活的縫隙。當(dāng)您們?cè)谕ㄇ诼飞舷肫鹁毩?xí)時(shí)的沉穩(wěn)呼吸，在工作、生活的壓力下重現(xiàn)練功時(shí)的放松狀態(tài)，便已將這份修行的智慧融入了骨血。