日前，今年的諾貝爾生理學(xué)及醫(yī)學(xué)獎(jiǎng)公布。獎(jiǎng)項(xiàng)被授予3名美國(guó)科學(xué)家，以表彰他們?cè)谘芯可镧娺\(yùn)行機(jī)制方面的成就。評(píng)審委員會(huì)在聲明中說：“（他們的）發(fā)現(xiàn)解釋了植物、動(dòng)物和人類如何通過調(diào)節(jié)生物節(jié)律，與地球旋轉(zhuǎn)實(shí)現(xiàn)同步。”

生物鐘這個(gè)詞是不是很熟？自己竟也能看懂這些高深研究了有沒有！

關(guān)于生物鐘，舉個(gè)例子你就懂了：

含羞草的葉子會(huì)在白天打開，晚上關(guān)閉。

同理，為什么人晚上犯困？為什么會(huì)自然醒？

為什么熬夜容易傷身？這都與人體的生物鐘有關(guān)系。

生物鐘調(diào)節(jié)著人體至關(guān)重要的功能，例如行為、激素水平、睡眠、體溫和新陳代謝……這次諾貝爾獎(jiǎng)的研究結(jié)果提示我們：當(dāng)我們的生活方式總和我們身體內(nèi)部的“計(jì)時(shí)器”作對(duì)時(shí)，患上各類疾病的風(fēng)險(xiǎn)就可能會(huì)增大。

總結(jié)起來一句話：不要熬夜、到點(diǎn)起床！

熬夜的危害

1. 毀容變丑

根據(jù)倫敦睡眠學(xué)校的報(bào)告，一周以內(nèi)，每天減少兩小時(shí)的睡眠就可能會(huì)給外表帶來嚴(yán)重影響。參與調(diào)查的女性中長(zhǎng)出細(xì)紋和皺紋的數(shù)量上漲了45%，長(zhǎng)出斑點(diǎn)的上漲了13%。人的眼睛變紅變浮腫，皮膚變得松弛下垂，長(zhǎng)出更多皺紋。

2. 斑禿

斑禿是一種自身免疫性的非瘢痕性脫發(fā)，俗稱“鬼剃頭”。頭發(fā)在不知不覺中脫落，常于無意中發(fā)現(xiàn)或被別人發(fā)現(xiàn)。造成斑禿主要是情緒因素，焦慮、驚嚇也有可能引起斑禿。熬夜可能造成內(nèi)分泌紊亂，也可造成斑禿。

3. 突發(fā)性耳聾

本來好好的，突然就聽不到了，這是突發(fā)性耳聾。經(jīng)常熬夜、長(zhǎng)期疲勞、睡眠不足，會(huì)阻礙內(nèi)耳血液供應(yīng)，一旦受到外界刺激（如氣溫驟變、病毒感染等）則容易導(dǎo)致突發(fā)性耳聾。

4. 傷害眼睛

熬夜對(duì)眼睛的傷害可不只是出現(xiàn)“熊貓眼”那么簡(jiǎn)單。長(zhǎng)時(shí)間超負(fù)荷用眼，會(huì)使眼睛出現(xiàn)疼痛、干澀等問題，甚至使人患上干眼癥；長(zhǎng)期熬夜造成的過度勞累，還可能誘發(fā)中心性視網(wǎng)膜炎，導(dǎo)致視力驟降。

5. 神經(jīng)衰弱、頭痛失眠

熬夜后的第二天白天，交感神經(jīng)難以充分興奮，會(huì)使人沒有精神、頭昏腦脹、記憶力減退、注意力不集中、反應(yīng)遲鈍、健忘以及頭暈、頭痛等。時(shí)間長(zhǎng)了，還會(huì)出現(xiàn)神經(jīng)衰弱、失眠等更嚴(yán)重的問題。

6. 高血壓、猝死

研究表明，長(zhǎng)期睡眠不足是高血壓的一個(gè)重要致病因素，這也使得熬夜人群患各類突發(fā)性心腦血管疾病的幾率大大增加，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致猝死。

7. 糖尿病

對(duì)于有糖尿病家族史的人來說，熬夜往往會(huì)增加患糖尿病的幾率。和其他人相比，有糖尿病家族史的人存在著一定的患病誘因，如果條件適合，就像種子遇到適當(dāng)?shù)沫h(huán)境一樣，很快會(huì)生根發(fā)芽。

8. 增加患癌風(fēng)險(xiǎn)

醫(yī)學(xué)研究表明，熬夜的人比睡眠正常的人更容易患上癌癥。以胰腺癌為例，經(jīng)常熬夜的人發(fā)病率要比一般人高出3倍多。因?yàn)榘┘?xì)胞是在細(xì)胞分裂過程中產(chǎn)生的，而細(xì)胞分裂多在睡眠中進(jìn)行。熬夜會(huì)影響細(xì)胞的正常分裂，從而導(dǎo)致細(xì)胞突變，產(chǎn)生癌細(xì)胞。

9. 免疫功能失調(diào)

長(zhǎng)期熬夜會(huì)導(dǎo)致身體免疫功能失調(diào)，表現(xiàn)在腎臟上就會(huì)產(chǎn)生腎炎；表現(xiàn)在皮膚上則可能是紅斑狼瘡；表現(xiàn)在關(guān)節(jié)上則是類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎……人體處于亞健康狀態(tài)，感冒等呼吸道疾病、胃腸炎等消化道疾病都會(huì)找上門來。

拒絕熬夜，從今天開始！

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