每天忙忙碌碌，卻沒(méi)有成效，這不是我們想要的人生。
01 倍速播放的怪圈
曾經(jīng)有一段時(shí)間，我的生活陷入了倍速播放的恐懼中。事情最開(kāi)始源于聽(tīng)各類(lèi)音頻，我發(fā)現(xiàn)，如果將音頻1.5倍速播放，大大節(jié)省了時(shí)間，我就可以聽(tīng)更多音頻了。
這種情緒迅速蔓延到工作與學(xué)習(xí)中，做事總想快點(diǎn)完成，好再去做下一件事，那時(shí)我想：如果我的生活也可以倍速播放該多好。
當(dāng)我體會(huì)到倍速播放的快感后，我總還想讓它更快，這樣可以得到更多。但是，我的生活并沒(méi)有因此輕松了多少，學(xué)習(xí)也沒(méi)起色，要聽(tīng)的課程仍然有很多，想看的視頻還是看不完。
有一天上班晚上回去，地鐵剛停穩(wěn)，我就快步奔出去，和身邊的很多人一樣。大家蜂擁上了扶梯，恨不得搶出一分一秒。這時(shí)我聽(tīng)到身后有一個(gè)小朋友奶聲奶氣的問(wèn)：“媽媽他們這是要去干嘛？”媽媽跟他說(shuō)：他們著急回家呢。
我的腳步慢下來(lái)了，是啊，我這么著急，是要干嘛。電梯有人擋路煩躁不已，地鐵擠不上去氣急敗環(huán)，排隊(duì)等候滿(mǎn)口抱怨。我們每天非常勤奮，忙忙碌碌，想讓生活加速度，卻陷入了這樣的無(wú)限循環(huán)。
02 懂得很多道理，依然過(guò)不好這一生
總有人說(shuō)：我讀書(shū)特別快，每月閱讀幾百本書(shū)。曾經(jīng)的我也是這樣，兩三個(gè)小時(shí)看完一本書(shū)，一年可以讀上百本書(shū)。然而，過(guò)段時(shí)間我再去看讀過(guò)的書(shū)目，竟已不記得，我究竟從這本書(shū)中得到了什么。
不知什么時(shí)候，讀書(shū)，變成了快速劃過(guò)全部紙張的完成成就感，而不是，這本書(shū)對(duì)我的生活工作有啟發(fā)，對(duì)我理解某個(gè)領(lǐng)域有價(jià)值。
知識(shí)付費(fèi)的時(shí)代到來(lái)之后，我們第一次看到充滿(mǎn)干貨的課程，逼格滿(mǎn)滿(mǎn)的宣傳，于是我們瘋狂買(mǎi)買(mǎi)買(mǎi)，學(xué)學(xué)學(xué)。買(mǎi)過(guò)很多課程，看過(guò)很多大神，聽(tīng)過(guò)很多干貨，然而除了在聽(tīng)課的時(shí)候有那么一瞬間“恍然大悟”的認(rèn)同感外，過(guò)后大腦卻依然很空。
看了很多雞湯后，我們覺(jué)得，一定是我們學(xué)的還不夠多，我們不夠努力，不夠高度自律。
于是，我們給自己設(shè)定目標(biāo)：一天讀50頁(yè)書(shū)，一周學(xué)習(xí)十節(jié)微課。為了完成這個(gè)目標(biāo)，我們急著快進(jìn)視頻，倍速播放音頻。
但是，追求數(shù)量的結(jié)果，只是讓我簡(jiǎn)單獲得今天看了幾節(jié)課程，聽(tīng)了幾節(jié)音頻的快感。真正對(duì)我的知識(shí)系統(tǒng)產(chǎn)生影響的，少之又少。
自己還是一樣焦慮，生活照舊。
我們?cè)绞乔罂?，越是沒(méi)有時(shí)間停下來(lái)思考，越是會(huì)掉入到“做得多，得到少”的境地。
網(wǎng)上最近盛傳著一種概念，叫做“低水平勤奮”。用來(lái)形容學(xué)過(guò)很多課程，卻仍沒(méi)有進(jìn)步的狀況。一方面，明明很努力，學(xué)了很多也看了很多，另一方面，收獲很少，思維與做事能力還原地踏步。
勤奮不一定成功，你只是看起來(lái)很勤奮的樣子。
03 我們?yōu)槭裁聪萑肓诉@種怪圈？
我們?yōu)槭裁磿?huì)這樣？
（1）大腦的鍋
我們的大腦不喜歡延時(shí)滿(mǎn)足，靜下心來(lái)思考知識(shí)背后的邏輯，書(shū)籍背后的規(guī)律，帶來(lái)的快感來(lái)的太慢了，不如我今天看完了一本500頁(yè)的書(shū)，所帶來(lái)的成就感多。
正如關(guān)于延遲滿(mǎn)足的經(jīng)典棉花糖實(shí)驗(yàn)中，小朋友控制不住自己吃糖一樣，你也控制不住自己的大腦去追求新鮮和刺激感。
我們希望快速把書(shū)讀完獲得新知識(shí)，因此不斷前進(jìn)去獲得更多更多，取得更大的滿(mǎn)足感。
（2）社會(huì)的浮躁
其實(shí)這并不怪你，這個(gè)社會(huì)都處于加速運(yùn)轉(zhuǎn)的浮躁?duì)顟B(tài)。
成功學(xué)與雞湯的理論在媒體的宣傳下持續(xù)發(fā)酵，我們看到了很多：兩年時(shí)間教你月薪3000到年入百萬(wàn)，7堂課從自媒體小白到爆款文案高手….在這個(gè)傳播極快的年代，每個(gè)課程都在張開(kāi)雙臂告訴你：我的成功可以復(fù)制，只要一頓飯錢(qián)的投入買(mǎi)了這份課程就好。
現(xiàn)在的大部分在工作的人，最大的目標(biāo)就是賺錢(qián)，賺很多的錢(qián)。錢(qián)成為這個(gè)社會(huì)上衡量成功與否的必要標(biāo)準(zhǔn)。我們懂得了一些知識(shí)，就想著能不能變現(xiàn)，看了幾本書(shū)就感動(dòng)了自己，覺(jué)得自己非常努力，學(xué)會(huì)一點(diǎn)技能，就想著多方面發(fā)展，成為斜杠青年。
這樣只是在消耗自己現(xiàn)有的知識(shí)與能力，而你從中獲得進(jìn)步了嗎？
04 慢就是快，應(yīng)該怎么做？
讓自己慢下來(lái)，可以嘗試下面的方法：
（1）刻意練習(xí)
有意識(shí)的訓(xùn)練自己：做事情的時(shí)候慢下來(lái)，多思考，培養(yǎng)刻意思考的能力。
面對(duì)一個(gè)任務(wù)，不要上來(lái)就想應(yīng)該怎么解決，這又回到了自己原來(lái)的心理表征。要先思考，我為什么做這項(xiàng)任務(wù)，我應(yīng)該怎么去做？
根據(jù)思考的結(jié)果把學(xué)習(xí)的任務(wù)動(dòng)作分解，進(jìn)行精細(xì)化的練習(xí)。不斷練習(xí)分解動(dòng)作，足夠熟練后將動(dòng)作打通形成連貫動(dòng)作，經(jīng)過(guò)前期的慢后，你會(huì)越來(lái)越快。
例如如讀書(shū)，不再要求自己每天讀多少頁(yè)書(shū)，而是對(duì)過(guò)程嚴(yán)格要求。在過(guò)程中，不僅僅記錄書(shū)上的內(nèi)容，而是描述讀書(shū)后受啟發(fā)的內(nèi)容，尋找新舊知識(shí)之間的聯(lián)系，將獲得的新知識(shí)和已有知識(shí)進(jìn)行網(wǎng)絡(luò)狀聯(lián)系。
通過(guò)問(wèn)自己?jiǎn)栴}的方式：
1.作者用什么思路解決這個(gè)問(wèn)題？
2.背后是否有我熟悉的知識(shí)？
3.還能把這個(gè)知識(shí)應(yīng)用在什么領(lǐng)域？
（2）形成微習(xí)慣
如果你沒(méi)有那么多時(shí)間去刻意練習(xí)，可以去培養(yǎng)自己的微習(xí)慣。
微習(xí)慣是一種非常微小的積極行為，它實(shí)在是太微小了，小到不可能失敗，所以它不會(huì)給你造成任何負(fù)擔(dān)。《微習(xí)慣》的作者斯蒂芬·蓋斯每天至少做1個(gè)俯臥撐，這成了他培養(yǎng)的第一個(gè)微習(xí)慣。兩年后，他擁有了夢(mèng)想中的體格。
將微習(xí)慣的方法引入進(jìn)來(lái)，從小到不可能失敗的行為開(kāi)始，比如一天至少思考一個(gè)知識(shí)點(diǎn)。約定一個(gè)特定的時(shí)間，如晚上8點(diǎn)，對(duì)一天的生活進(jìn)行思考，問(wèn)問(wèn)自己：
今天我學(xué)到了什么知識(shí)？
這個(gè)知識(shí)為什么重要？
它可以應(yīng)用在什么領(lǐng)域？
從微習(xí)慣入手，你會(huì)發(fā)現(xiàn)事情并不像你想象中的那么難。
很多人說(shuō)，我還是做不到啊，那是因?yàn)槟銖膩?lái)沒(méi)有嘗試，也沒(méi)有體會(huì)過(guò)慢下來(lái)帶來(lái)的好處。
你之所以那么慢，是因?yàn)槟銖膩?lái)沒(méi)有真正慢過(guò)。
改變的真正來(lái)源于第一次肯于冒險(xiǎn)，嘗試用慢下來(lái)的方法獲得了收益，大腦逐漸嘗到甜頭，你也獲得了快感，逐漸就會(huì)“安心地慢下去”。
道理就那么簡(jiǎn)單：你從來(lái)不嘗試慢，怎么知道它可以快呢？
寫(xiě)在最后：
現(xiàn)在已經(jīng)嘗試慢下來(lái)的好處，認(rèn)真讀一本書(shū)，慢下來(lái)的收獲比過(guò)去讀十本還要多。寫(xiě)文章也是這樣，我不再追求一周幾更的數(shù)量，而是每篇文章認(rèn)真的推理思考，不斷深挖底層。以后每篇文章，給大家推薦一本書(shū)，或者是一個(gè)思維方式，讓我們一起嘗試慢下來(lái)。
我是靈姍，誤入文科的工科女生，管理研究生在讀，技術(shù)創(chuàng)新管理菜鳥(niǎo)研究者。末流二本逆襲211碩士，論文實(shí)習(xí)小達(dá)人，讀書(shū)愛(ài)好者。
前路漫漫，與你分享走心文字，把每天過(guò)成想要的樣子。喜歡我的話(huà)就關(guān)注我吧。
