周末我們家和張赟家結(jié)伴同行去游玩（用我們的車），期間發(fā)生了些事情，讓我有了回看自己的機會。

第一天，因為孩子的目標沒有達成，兩位媽媽要開會，時間確實有點晚了，這三個原因，我提議住下來，明天午飯前走，張赟被迫同意了（方向盤在我手里，他沒有辦法）。第二天，一直在玩，到了午飯時間，大家都想吃完飯再玩些時間，之后在回家，我也覺得可以，就和他們一起說服張赟，留下來，即便有工作要做，也可以在這里，或酒店大堂安靜的處理。張赟沒辦法，又被迫同意了，可吃完飯，他卻改變計劃，決定自己獨自先走，并且真的走了。

頭腦參與進來，開始不斷的評判指責(zé)：怎么這樣，說話不算數(shù)，不夠意思；說走就走，不懂得謙讓包容；沒有照顧好家人，獨自離開，就是不負責(zé)任；突然離開，就是不仗義。瞬間內(nèi)心升起憤怒和委屈，憤怒于他的獨自離開，說話不算數(shù)；委屈于說走就走，感覺被拋棄了。

想起小時候，爸爸媽媽說走就走，我跟在后面，哇哇大哭著，獨自追趕的場景。內(nèi)心發(fā)緊，委屈的想哭；同時生起怨恨之心：走吧，走吧，永遠不要回來，感覺心死了（絕望了，自保就是這樣形成的吧）。

提醒自己臨在，回到當下，事實是他離開了，我怎么了？

隔天，約張赟出來面對面詳談，才看到事實的真相：①.被迫出去玩，沒打算過夜的，因為車是我的，方向盤在我手里，他沒辦法，只能勉強同意（內(nèi)心升起很大的無力感）。②.我許諾的第二天午飯前走，可時間到了，我又變卦了（說話不算數(shù)，讓他心里沒底，我對自己也有評判）。③.他確實有工作要處理，我們都只關(guān)注孩子，沒有照顧到他的需求（他也想被看見）。④.他感覺被控制、失去自由了，為了對抗這個恐懼，他才主動出擊的（拿回主動權(quán)，自己決定）。⑤.被拋棄的感覺，我們都有，想要得到大家的關(guān)注，卻要不來，心里很慌，就有了委屈和怨恨的心。

兩人真實的交流，表達了各自的想法和感受，才發(fā)現(xiàn)，我們都在孩子的狀態(tài)：想要家人的在意和滿足，想要別人的理解和看見，想要大家的關(guān)注和認可，所有的付出都想獲得回報。談開了，心里就舒服多了（把心里話說出來），凝視禮敬，兩人相擁而泣（過程中幾次流淚），感覺心的距離近了。

感謝張赟，讓我有了回看自己的機會，連接到了自己的憤怒和委屈，知道了這都是以前的傷痛帶來的情緒，跟當下無關(guān)。并且沒有掩蓋情緒，選擇說出心中的感受，用真實觸碰到了真實，內(nèi)心不糾結(jié)了，感覺兩人之間的關(guān)系更近了。感謝碧霞徐娜給我真實的反饋：不要為了彰顯小我（只是說說，表現(xiàn)自己），而要行動起來，想到了就去做，才是為自己負責(zé)，才會不糾結(jié)難受，才能慢慢拿回屬于自己的力量！

關(guān)注身體，連接心的感受，讓我們找回自己！