北京聯(lián)合出版社。100k字。
七個(gè)習(xí)慣的定義
習(xí)慣一:積極主動(dòng)
伴侶和家庭成員對(duì)自己的選擇負(fù)責(zé)，并擁有選擇的自由，能夠根據(jù)原則和價(jià)值觀做出選擇，而不是根據(jù)情緒或外部條件做出選擇。他們培養(yǎng)并運(yùn)用人類獨(dú)有的四大天賦--自我意識(shí)、良知、想象力和獨(dú)立意志，采取“由內(nèi)而外”的方法去創(chuàng)造改變。他們選擇不扮演“受害者”的角色，不消極被動(dòng)，也不指責(zé)他人。
習(xí)慣二:以終為始
伴侶雙方為大小事務(wù)擬定愿景和目標(biāo)，從而塑造自己的未來(lái)。他們不會(huì)毫無(wú)目標(biāo)地盲目度日。愿景的最高形式就是婚姻使命宣言或家庭使命宣言。
習(xí)慣三:要事第一
配偶和伴侶圍繞個(gè)人使命宣言、婚姻使命宣言、家庭使命宣言中的優(yōu)先事項(xiàng)安排事務(wù)，擁有每周一次的家庭聚會(huì)時(shí)間和固定的一對(duì)一時(shí)間。他們依照目標(biāo)采取行動(dòng)，而不是被瑣事和外力牽著鼻子走。
習(xí)慣四:雙贏思維
家庭成員根據(jù)共同利益考慮問(wèn)題，相互支持，相互尊重。他們會(huì)從“互賴”的角度思考問(wèn)題，也就是從“我們”的角度，而不是“我”的角度--達(dá)成雙贏的協(xié)議。他們不會(huì)損人利已(我贏你輸)，也不會(huì)舍己為人(我輸你贏)。
習(xí)慣五:知彼解己
伴侶會(huì)先真誠(chéng)地聆聽(tīng)，理解對(duì)方的想法和感受，再表達(dá)自己的想法和感受。他們會(huì)通過(guò)相互理解建立深厚的信任和互愛(ài)關(guān)系。他們會(huì)向?qū)Ψ教峁┙ㄔO(shè)性反饋，而不會(huì)絕口不談自己的想法，也不會(huì)先尋求別人的理解。
習(xí)慣六:統(tǒng)合綜效
伴侶依靠個(gè)人和家庭的力量茁壯成長(zhǎng)，通過(guò)尊重和重視對(duì)方的差異，使整體大于各部分的總和。他們會(huì)打造共同解決問(wèn)題、抓住機(jī)遇的家庭文化，培養(yǎng)充滿關(guān)愛(ài)、學(xué)習(xí)和奉獻(xiàn)的家庭精神。他們追求的不是妥協(xié)(1+1=1%)，也不是單純的合作(1+1=2)，而是創(chuàng)造性的合作(1+1≥3)。
習(xí)慣七:不斷更新
在生活的四個(gè)基本領(lǐng)域(身體、社交/情感、靈性和心智)中，對(duì)個(gè)人和家庭進(jìn)行定期更新，促進(jìn)親密關(guān)系效能升級(jí)。這么做有助于建立家庭傳統(tǒng)，推動(dòng)伴侶關(guān)系日新月異。
實(shí)踐習(xí)慣一:積極主動(dòng)
接下來(lái)，讓我們?cè)囍鴮⒘?xí)慣一付諸實(shí)踐。
采取積極主動(dòng)的思維方式時(shí)，請(qǐng)對(duì)自己提出以下問(wèn)題:
在這段關(guān)系中，你想繼續(xù)保持哪些積極主動(dòng)的做法?
你想停止哪些消極被動(dòng)的做法?
你是否相信，如果你主動(dòng)而非被動(dòng)地做出選擇，就能為自己和他人帶來(lái)幸福?
“積極主動(dòng)”的定義:我們根據(jù)自己的價(jià)值觀，根據(jù)自己重視的事物，來(lái)選擇如何做出回應(yīng)。
“消極被動(dòng)”的定義:我們根據(jù)外界環(huán)境或外人，根據(jù)自己此時(shí)此刻的感受，來(lái)選擇如何做出回應(yīng)。
我們擁有選擇的能力和自由，能創(chuàng)造出自己每天所處的天氣。
一史蒂芬·柯維
實(shí)踐習(xí)慣二:撰寫關(guān)系使命宣言
優(yōu)秀的伴侶使命宣言標(biāo)準(zhǔn):
撰寫時(shí)力爭(zhēng)使其永不過(guò)時(shí)。
既注重目的，也注重手段。牢記雙方想要的結(jié)果，弄清如何實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。
伴侶使命宣言的四個(gè)部分包括:
1.希望打造什么樣的家庭。
2.希望對(duì)家庭成員有何影響。
3.有意義的目標(biāo)。
4.明確的動(dòng)力來(lái)源(原則)。
使命宣言注意事項(xiàng)：
1.不要著急。
2.不要強(qiáng)制宣布。
3.不要忘卻。
實(shí)踐習(xí)慣三:規(guī)劃留給親密關(guān)系的時(shí)間
把最重要的事擺在第一位，說(shuō)起來(lái)容易做起來(lái)難，因?yàn)楹芏鄸|西乍一看都很“重要”。請(qǐng)?jiān)诿刻煸绯空乙欢戊o謐時(shí)光，遠(yuǎn)離塵世喧囂，規(guī)劃自己最重要的活動(dòng)，其中包括留給你自己的時(shí)間，以及留給親密關(guān)系的時(shí)間。
為“我們”留出時(shí)間
高效能溝通要做到“要事第一”,首先要弄清以下兩點(diǎn):
大石塊:最重要的事。
小石塊:不那么重要的事。
如果你不先把“大石塊”放進(jìn)日程安排，它們就會(huì)擠不進(jìn)去。當(dāng)你將“大石塊”擺在第一位的時(shí)候，會(huì)感覺(jué)到內(nèi)心的平靜安寧。
-史蒂芬·柯維
給“大石塊”留出時(shí)間
伴侶雙方可能會(huì)忘記什么才是最重要的。關(guān)注“大石塊”并據(jù)此采取行動(dòng)，能夠促進(jìn)溝通并建立信任關(guān)系。大多數(shù)婚姻中的兩個(gè)“大石塊”是:
一對(duì)一時(shí)間。
打造傳統(tǒng)。
實(shí)踐習(xí)慣四:得到想要的結(jié)果
雙贏思維
“雙贏”是指情境中的每個(gè)人都?xì)g喜。請(qǐng)思考柯維博士的一句話。
從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看，如果我們不是皆大歡喜，就只會(huì)兩敗俱傷，這就是為什么在關(guān)系中“雙贏”是唯一合乎實(shí)際的選擇。
--史蒂芬·柯維
實(shí)踐習(xí)慣五：有效的聆聽(tīng)
移情聆聽(tīng)的關(guān)鍵:
用你的耳朵、眼睛和心靈去聆聽(tīng)，注意對(duì)方的肢體語(yǔ)言以及說(shuō)話的語(yǔ)氣和措辭。
專心致志地聆聽(tīng)，通常你什么也不用說(shuō)，
用自己的話復(fù)述對(duì)方的感受和言語(yǔ)。
實(shí)踐習(xí)慣六:重視伴侶，意識(shí)到伴侶的長(zhǎng)處
如果兩個(gè)人將雙方獨(dú)特的長(zhǎng)處結(jié)合起來(lái)，得出比獨(dú)立行事更好的結(jié)果，就能實(shí)現(xiàn)“統(tǒng)合綜效”。實(shí)現(xiàn)“統(tǒng)合綜效”的兩個(gè)基本法則是:
1.互相重視。
2.意識(shí)到對(duì)方的長(zhǎng)處。
實(shí)踐習(xí)慣七:投入時(shí)間、精力和金錢培養(yǎng)自身技能
通過(guò)更新自我，給自己送上一份禮物。投入時(shí)間、精力和金錢培養(yǎng)自身技能，有助于你更好地履行職責(zé)。請(qǐng)?jiān)u估自己的健康狀況，提前做好計(jì)劃安排，留出更多時(shí)間用于睡眠、健身和冥想:
配偶/伴侶活動(dòng)
鼓勵(lì)配偶/伴侶與你合寫一本日記。
訂閱有教育意義的雜志，或是兩人共讀優(yōu)秀書刊(大聲讀給對(duì)方聽(tīng))。
成為健身房的會(huì)員，或是與配偶/伴侶一起定期健身。
選擇一個(gè)你們都喜歡的機(jī)構(gòu)，一起做志愿者。
參觀一家沒(méi)去過(guò)的博物館，或是品嘗全新類別的美食-拓展視野，嘗試新事物。
強(qiáng)身健體
從本周開(kāi)始，選擇一種方式提高你的身體素質(zhì):
設(shè)置鬧鐘，按時(shí)上床睡覺(jué):
主動(dòng)鍛煉身體，給自己定個(gè)目標(biāo)。
健身時(shí)加入新元素:耐力、柔韌性或力量練習(xí)
做好計(jì)劃，每年接受體檢。
革新精神
從本周開(kāi)始，選擇一種方式充實(shí)你的精神:
提煉你的個(gè)人使命宣言。
抽出時(shí)間享受大自然。
聆聽(tīng)或演奏音樂(lè)。
到社區(qū)做志愿者。
磨礪頭腦
從本周開(kāi)始，選擇一種方式磨礪你的心智:
學(xué)一門外語(yǔ)(或計(jì)算機(jī)語(yǔ)言)。
讀一本好書。
培養(yǎng)一種愛(ài)好。
參觀博物館或美術(shù)館，
拓展心靈
從本周開(kāi)始，選擇一種方式培養(yǎng)你的社交/情感能力:
邀請(qǐng)一位朋友共進(jìn)晚餐。
打電話或發(fā)短信給你很久沒(méi)聯(lián)系過(guò)的一位朋友。
寫感恩日記。
寬恕他人。
留出時(shí)間給自己
本周每天抽出三十分鐘，完全留給自己。
限制使用科技產(chǎn)品
從今天開(kāi)始做一件事，減少科技產(chǎn)品對(duì)你的干擾
關(guān)閉手機(jī)上的“提醒”。
每天只看一次社交媒體。
制訂計(jì)劃，絕不讓電子設(shè)備打斷你跟別人的交談。
做重要的事(“大石塊”)時(shí)，關(guān)閉電子設(shè)備。
將七個(gè)習(xí)慣付諸實(shí)踐
把七個(gè)習(xí)慣與日常生活聯(lián)系起來(lái)。
把注意力放在最重要的一件事上。生活是個(gè)不斷改善的過(guò)程，而改善需要時(shí)間和耐心。
