學(xué)習(xí)正面管教有一段時間了，時不時地腦蓋子就會打開一下。好在現(xiàn)在對自己沒有那么高的要求了，求改善，不求完美。簡尼爾森也會對女兒吼，更何況我？自我安慰，一切都是最好的當(dāng)下。

前天晚上我著急想睡，女兒說洗完澡就來，結(jié)果卻左等不來，右等也不來。想想還是讀英語吧，就把懂你打開了——原本想休息一天的。既然開了，那就得把任務(wù)完成，于是開始讀。結(jié)果讀到后來，把自己讀得睡過去了。

這時女兒來了，我一看時間，英語沒幾分鐘就可以完成打卡了，就硬撐著讀完了最后幾分鐘。此時只想扔下手機就睡，偏偏女兒看我在讀英語，以為我清醒著，又提出各種要求，我一下子爆發(fā)了，完全不受控制，罵了她一頓奔去小房間睡。

第二天，女兒來了，張望了一會兒，終于坐到我身邊，蔫蔫兒地靠著我說：“媽媽，昨晚你把我嚇壞了。我躺在那里一動也不敢動。”

此時我已清醒，趕緊道歉：“昨晚我太困了，不能對你說的話作出正確地反應(yīng)。我沒有控制好壞脾氣，對不起，請你原諒?！?/p>

女兒擺擺手：“我知道的啦！你累了！”

真是感恩！擁抱！

感謝女兒在我情緒冷靜之后主動來找我連接，并且真實清楚地表達(dá)了自己的情緒。是的，是驚喜，我清晰地感受到這一點：她也會表達(dá)情緒了，而不是用發(fā)脾氣來對應(yīng)我的壞脾氣！

經(jīng)過這一個多月的實踐，我真的有感受到，沒有經(jīng)過社會情感技能訓(xùn)練的孩子，很少能清晰地表達(dá)出自己內(nèi)心的情緒以及感受。經(jīng)過訓(xùn)練以后，同伴之間的矛盾就會大為減少，這從班里的告狀人數(shù)急劇減少就可見一斑。

情緒的表達(dá)極其重要，當(dāng)我們可以看到自己的情緒，就可以及時地進(jìn)行調(diào)節(jié)，也可以更好地與他人溝通。我們發(fā)現(xiàn)很多大人也會這樣，你問他為什么生氣，他想半天，然后回答你：哎，不知道啦，反正就是很生氣！所以這樣的人會脾氣暴。女兒和我，以前都是臭脾氣，都不會表達(dá)，訓(xùn)練以后，我們可以更清晰地地看到自己內(nèi)在的需要，溝通就變得順暢了，也可以及時進(jìn)行修復(fù)。