? ? ? ? 習(xí)慣影響一個人的外貌和體態(tài)?總是羨慕別人的好身材好氣質(zhì)，自己卻還要P圖制造朋友圈的完美自己.年前要不要來一次大改造，隨時隨地做自信、有氣質(zhì)的小仙女?跟著氣質(zhì)女神學(xué)來的40個生活小習(xí)慣，讓生活井井有條、簡單美好，讓自己一個月變健康、苗條、性感~
生活篇
?每天化淡妝，看起來精神，也能讓自己自信從容
?養(yǎng)成抬頭挺胸的習(xí)慣，無論站還是坐
?堅持早起早睡，讓你保持精神，時間充足
?好好修眉型，適合自己最重要
?換一款發(fā)型，做一次不一樣的自己
?解決拖延，及時清洗疊好床上的衣物
?偶爾一個人去逛街，培養(yǎng)判斷能力
?不要亂發(fā)脾氣，保持微笑，愛笑的女孩最美
規(guī)劃篇
?做事前制定計劃，目標(biāo)清晰才有自己的節(jié)奏感
?早上醒來時，大腦過一遍當(dāng)天計劃
?一天結(jié)束，把發(fā)生的所有事情在腦中過一遍
?重要的觀念、方法寫下來并貼起來，以隨時提示自己
?隨時用零碎的時間做零碎的事
?不管任何方面，每天必須至少進步一點點
學(xué)習(xí)篇
?每天至少看半小時書，每周至少看一本
?堅持學(xué)英語，會給你的工作生活帶來意外驚喜
?學(xué)習(xí)一個新技能，比如拍攝、繪畫、烘焙
?每天看新聞，了解新事物
?多和別人交流，提升自己的表達能力
?認(rèn)真聆聽別人建議，吸取其優(yōu)點
?珍惜一切學(xué)習(xí)機會，不論是哪方面
保養(yǎng)篇
?每天堅持泡腳，促進血液循環(huán)、緩解疲勞
?早餐喝五谷雜糧粥，皮膚紅潤、氣色好
?多喝檸檬蜂蜜水，美容又養(yǎng)顏
?多吃蔬菜、水果
?每天護膚，堅持敷面膜
?卸妝要卸干凈，一周一次去角質(zhì)
?不要經(jīng)常用手摸臉，手上有很多細(xì)菌
?全年做防曬，不是有太陽才涂防曬霜
?認(rèn)真刷牙，一口大白牙很加分
??姨媽期，好好吃飯，注意保暖
減肥篇
?多喝水，促進新陳代謝
?堅持每天吃一個蘋果，為減肥也為養(yǎng)生
?少食多餐，隨身備小袋堅果或牛肉干充饑
?飯后半小時不要坐著，多散步
?不要久坐，每一個小時起來走一走
?少吃零食、喝碳酸飲料，油炸食品最好戒了
?喝點綠茶提神、刮油
?每天堅持運動，慢跑或快走、瑜伽
?經(jīng)常上稱，對自己的體重有數(shù)，及時控制
年前的最后一個月，好習(xí)慣養(yǎng)起來，新的一年我們要做精致的豬豬女孩~
