間歇性的自律等于持續(xù)性的頹廢。

看到這句話整個(gè)人像是被雷劈了一樣，這不就說的是我嗎？每次背單詞都只是堅(jiān)持一個(gè)月就無意識(shí)的放棄掉了，很少背完哪一本書；想學(xué)法律，一加班或者有突發(fā)情況，就不學(xué)了，斷斷續(xù)續(xù)兩個(gè)月竟然才看了90多頁，聽了20節(jié)課；想健身，瘦到94斤之后就不再控制飲食，不再跑步，結(jié)果又胖回了104斤……

我長久以來都陷入對(duì)自己的痛恨，對(duì)自己目前境遇的痛恨里，我知道自己出了問題，可是卻不知道自己哪里有錯(cuò)。我急功近利，看不到進(jìn)步就想放棄，卻從來沒想過自己的抗打擊能力是不是太差了，也沒想過怎么變得更勇敢，沉浸在“我就是這樣、沒辦法更好”的自我認(rèn)知中。我總說自己學(xué)習(xí)時(shí)間不夠，但是上下班的路上、中午午休時(shí)間、睡前的20分鐘、早上起床后的20分鐘我都沒有合理利用，而是用手機(jī)看新聞、看微博，為什么早上醒來要一直窩在被子里，坐起來背會(huì)單詞、背會(huì)法條不好嗎？明明說好了睡前20分鐘要遠(yuǎn)離手機(jī)，昨天和前天卻沒有做到。其實(shí)玩手機(jī)也是一種難以抵抗孤獨(dú)的表現(xiàn)，因?yàn)椴荒苡腥さ莫?dú)處，因?yàn)闊o法忍受死寂的孤獨(dú)，因?yàn)椴幌胍豢嚏姇r(shí)間無人陪伴，所以就用零碎的推送信息把空余時(shí)間填滿。我沒有信仰，不相信任何好事會(huì)降臨在自己身上，為什么不能用對(duì)美好事物的渴望來激勵(lì)自己向前走，即使不可能發(fā)生，想要它有錯(cuò)嗎？

自律的最好方式就是把必須要做的事情變成生活習(xí)慣，從而系統(tǒng)性地提升自己。健身不是為了瘦，是為了堅(jiān)毅的品格；學(xué)習(xí)不是為了考試，而是為了更好地應(yīng)對(duì)生活中的種種難題；寫稿不是為了讓領(lǐng)導(dǎo)滿意，而是為了在一次次挫折中積累經(jīng)驗(yàn)，越寫越好……

把大目標(biāo)分解成小動(dòng)作更有助于自律。比如，我要學(xué)法律，能不能每天聽3節(jié)課，學(xué)3個(gè)小時(shí)呢？晚上2小時(shí)，早上40分鐘，中午20到30分鐘，如果中午有工作，晚上回家補(bǔ)上，如果晚上加班就減少到至少聽兩節(jié)課，這是底線。

工作日早上5點(diǎn)40分起床，晚上11點(diǎn)30分上床睡覺，這意味著每天9時(shí)20分就要進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)了。早上6時(shí)20分就要開始看書了。

周末早上7點(diǎn)起床，晚上11點(diǎn)睡覺，8點(diǎn)開始看書，看到10點(diǎn)30分做家務(wù)，打掃衛(wèi)生，中午不午休，送侄女上學(xué)，從下午4點(diǎn)開始，看到晚上8點(diǎn)，接侄女放學(xué)，回家后洗衣服，復(fù)習(xí)今天的內(nèi)容。周日重復(fù)重復(fù)。如果周末有工作，只能在等待領(lǐng)導(dǎo)審核的間隙看書了……或者工作任務(wù)完成后，立即投入學(xué)習(xí)。

晚上刷課，中午做題，早上回顧前一天刷的課。昨天晚上上了3節(jié)課，早上起床失敗，今天繼續(xù)堅(jiān)持，可以的！