在大學(xué)里有很長一段時間，我過著苦不堪言的生活，那就是在我本該朝氣蓬勃的青春年華，被失眠盤根錯節(jié)的賴上。由于時間期限比較長，我把他定性為頑固性失眠。
在這里我想瞎說一下我這失眠的前世今生，包括我是如何和他抗?fàn)幍模Ｍ軒椭切┩瑯踊忌鲜叩娜四茉谥委煹倪^程中避免走一些彎路。
說到失眠的前世，我必須得說一下我高中生活的那段時間，那段生活是失眠的誘因，消無聲息的在我身體里埋下了種子，一切讓我渾然不覺。
高中時，作為莘莘學(xué)子的我們也許都受了太多這樣的心靈雞湯的蠱惑，什么吃得苦中苦，方為人上人。頭懸梁，錐刺股。讓一直苦逼的我們相信只要肯努力，就一定能創(chuàng)造奇跡。
于是，我每天除了上完晚自習(xí)，回宿舍還在繼續(xù)挑燈夜讀。宿舍到了規(guī)定的時間就關(guān)燈，學(xué)校為了避免學(xué)生在宿舍里點蠟燭或者私自插線開燈存在安全隱患，宿管員也會經(jīng)常巡視。于是我要么就在被窩里拿個手電筒看書，要么就轉(zhuǎn)戰(zhàn)到廁所里看書，由于廁所的燈是一直開到天亮的，所以廁所里像我一樣努力看書的學(xué)生不乏無數(shù)。
由于晚上總是熬夜到一兩點，所以第二天上課一點精神都沒有，注意力不集中，聽課根本跟不上老師的進(jìn)度，于是就出現(xiàn)這樣一種惡性循環(huán)，下一節(jié)課永遠(yuǎn)跟不上老師的進(jìn)度。不言而喻，學(xué)習(xí)成績也永遠(yuǎn)跟不上。為什么有些學(xué)生除了上課外平時不怎么學(xué)習(xí)，但是學(xué)習(xí)成績卻很好，這除了個別聰明稟賦之外，良好的休息和學(xué)習(xí)方法有著密切的關(guān)系。
那時候書本上那些雞湯只告訴我們努力就能創(chuàng)造奇跡，卻沒有告訴我們長期熬夜對學(xué)習(xí)會產(chǎn)生惡劣的影響，更沒有告訴我，長期熬夜對正在發(fā)育長身體的我們埋下了深深的健康隱患。在這里想告訴廣大青少年小朋友，學(xué)習(xí)不僅要注重方法，還要注重充足的睡眠，只有這樣才能有精力去學(xué)習(xí)和記憶。
上了大學(xué)，熬夜的習(xí)慣依然伴隨著我的生活。一直到暑假里的一天，家里剛好住進(jìn)了三歲左右的小侄子。然而半夜的時候一向乖巧的小侄子陡然間大聲哭鬧不止，尖銳的哭鬧聲劃破了沉寂的夜晚，把正在熟睡的我硬生生的從睡夢中拽醒，瞬間撕裂了我的神經(jīng)。
從那次嚇醒后我就開始失眠，但很可惜，當(dāng)時沒有意識到嚴(yán)重性，對失眠置之不理，導(dǎo)致后續(xù)形成惡性循環(huán)失眠。倘若剛開始要是提早去吃點安眠靜心的中藥調(diào)理，可能就不會出現(xiàn)后續(xù)的頑癥了。
失眠過得人，對那種輾轉(zhuǎn)難眠的體會一定會心有余悸，各種愚蠢的歇斯底里的發(fā)作，那種感覺想死的心都有。每個深沉的夜晚，靈魂和身體在不斷的做各種無意義的抗?fàn)帲瑹o數(shù)次的開燈又關(guān)燈，無所次的爬起來又躺下，周而復(fù)始的重復(fù)著，明明身體很累，眼睛很困，但是頭腦異常的亢奮，像打了雞血似的。
那種單調(diào)卻又似乎密不透風(fēng)的黑夜，讓人煩躁得想靜下心來看書真的很難。數(shù)綿羊，喝牛奶，泡腳等對我的失眠一點用處都沒有。好不容易熬到第二天早上，拖著一身疲憊不堪的身體，倦容滿面的去上課了。第二天晚上，依舊很累很困，卻還是睡不著。第三天，第四天......依然如此。我記得有一次，我失眠連續(xù)一個星期，似乎這中間都沒有合過眼。
長期失眠對身體如何的傷害，想必大家都耳濡目染了，這里就不在再敘述。在失眠的那段時間里，除了對生活和學(xué)習(xí)都缺少激情之外，還有就是肝火極旺，內(nèi)心狂躁不安，動輒就勃然大怒，火冒三丈，抑或就是精神萎靡不振，郁郁寡歡。長期以往或多或少的會引發(fā)起抑郁癥。有些人說，你就是想太多所以才失眠的。我承認(rèn)，我有一些失眠真的是想太多導(dǎo)致的，但更多的時候，和事情沒有任何聯(lián)系，失眠就是和你死磕著不讓你入睡。
于是，我對失眠便拉響了起了長期的戰(zhàn)役，各種辦法我都試一下。有一次我發(fā)現(xiàn)聽英語口語練習(xí)竟然聽著聽著就睡著了，于是那段時間就用英語催眠入睡，但是久了也不湊效。還有一次我無意看了一本佛經(jīng)的書，晚上睡前試著默念著，竟然也慢慢睡著了，于是很長一段時間我都是這本佛經(jīng)陪我度過無數(shù)個夜晚。
我還去找中醫(yī)把脈調(diào)理，換了好多中醫(yī)，有些中醫(yī)開的方子吃了一點效果都沒有，有些中醫(yī)吃了那幾天有效果，但是也就那幾天有效果，過些天又回到原來的狀態(tài)，而且藥吃多了很傷胃，所以那段時間我的胃也經(jīng)常在感冒。
然而無論我失眠再如何嚴(yán)重也好，我從未打算吃安眠藥，因為我很清楚，倘若我吃了安眠藥，那真的和放棄自己有什么區(qū)別，因為吃這藥會產(chǎn)生依賴性，會導(dǎo)致病情會更難調(diào)理和改善，所以再怎么失眠崩潰，我還是堅決杜絕安眠藥。
記得大學(xué)期間，因為感情問題的困擾，連續(xù)三個月都在惶恐中度過，夜不能寐，這個是個因，我覺得人就應(yīng)該活得簡單的，如果當(dāng)你覺得對面是個跨不過去的坎，最好及早放棄，不要和自己過不去，只有這樣，才能卸下思想的包裹。
除了以上，我覺得工作性質(zhì)也和失眠有很大的關(guān)系。比如有些人天生就是喜歡胡思亂想的，再加上工作上壓力大強度大，除了經(jīng)常加點加班，整天過得誠惶誠恐，忐忑不安，正常人都受不了，更何況對于本身就睡眠不好的人來說更是雪上加霜。
慢慢的我摸索出了一套自我調(diào)理的方法，首先清楚的知道，失眠是因為身體體質(zhì)差，加上連續(xù)的失眠，導(dǎo)致惡性循環(huán)，所以一定要趕緊把身體調(diào)理好，有一次無意看到一個中醫(yī)寫的關(guān)于失眠的治療，就是平時多吃蘋果，胡蘿卜，西紅柿、馬蒂、葡萄干、梨，這類食物我發(fā)現(xiàn)吃了真的能改善身體的體質(zhì)，除了這些，我也很積極吃各種食物，盡量讓身體的各方面營養(yǎng)都得到補給。
除了以上的食療，還有一個輔助的方法，就是把幾塊生姜切片，放到小碟子里，然后把他放到枕邊，聞著味道入睡，半個小時左右，可以慢慢的睡著。據(jù)說洋蔥和生姜的效果是一樣的，但是我一直沒有試過，因為我覺得用姜就可以了，還有把幾個蘋果放到枕頭邊，他會釋放出濃郁的芳香氣味，對人的神經(jīng)有很強的鎮(zhèn)靜作用，能催人入眠，這個我也深有體會。
我還報名了瑜伽，瑜伽除了能讓身體各方面都得到鍛煉，最重要的一點是讓人靜心，那是種放空自我的靜心，所以每次練完瑜伽后，躺在瑜伽墊上休息的我，那種睡意襲來，真想美美的睡一覺，那種感覺真的很好。
還有一點比較重要，那就是要早點上床睡覺，就好比我入睡的最佳時間是晚上9點-10點左右是犯困的時間，這時候上床，很容易就能睡著，如果過了那個最佳時間，經(jīng)常就異?？簥^，自然而然就睡不著了。所以找準(zhǔn)你的最佳睡眠時間很重要。
當(dāng)失眠找上你的時候，一定不要它她熟視無睹，因為那是你身體亮紅燈的征兆，一定要趕緊找出原因，然后對癥下藥，不然等它變成習(xí)慣性失眠，就特別難治。
有時候，世界上最幸福的事情莫過于晚上能安心的睡一個美美的覺。
