伊川王利珍堅(jiān)持原創(chuàng)分享第33天

今天早晨起來，就莫名的焦慮。當(dāng)我覺知到這份情緒時(shí)，就在心里問自己，我是怎么了，情緒產(chǎn)生的原因是什么？經(jīng)過梳理，我發(fā)現(xiàn)是因?yàn)檫@兩天要做的事太多，而事情又還沒有準(zhǔn)備充分。比如，籌備一項(xiàng)活動(dòng)，活動(dòng)流程怎么安排，需要自己講些東西，講什么，文字稿還沒有確定下來……焦點(diǎn)療法中講到具體化和排序技術(shù)，我想焦點(diǎn)指導(dǎo)生活的時(shí)刻來到了，學(xué)習(xí)的技術(shù)有了用武之地！何不一試！

先用排序技術(shù)，按照事情的重要程度逐一排列，哪些是重要又緊迫的先做，依次類推。然后對(duì)最重要的事件再具體化，這件事要完成，先做什么，接著做什么，再做什么，有哪些可以利用的資源，怎樣開始一小步的行動(dòng)。分析過后，發(fā)現(xiàn)事情沒有想象的那么難做，那么復(fù)雜，心情也逐漸平靜下來。

心情平復(fù)了，下一步就是行動(dòng)嘍！為自己加油！相信相信的力量！相信所有的經(jīng)歷、折磨和付出都是人生一筆寶貴的財(cái)富！