慶祝是習(xí)慣養(yǎng)成的“肥料”。

每一次慶祝都會(huì)讓相應(yīng)的

習(xí)慣牢牢地扎根，

而堅(jiān)持慶祝的

累積效果會(huì)滋養(yǎng)整座

“習(xí)慣花園”。

《福格行為模型》第五章 創(chuàng)造積極情緒

從動(dòng)機(jī)-情境-能力的行為三角形，到微習(xí)慣的養(yǎng)成，前4章基本上畫(huà)了一個(gè)閉環(huán)的習(xí)慣養(yǎng)成策略。

然而，如果沒(méi)有第5章的積極情緒的話(huà)，這個(gè)養(yǎng)成過(guò)程很可能也會(huì)半途而廢，因?yàn)槿说膭?dòng)機(jī)盡管在“微”習(xí)慣帶來(lái)的微效能支持下，也可能在積累過(guò)程中因能量波動(dòng)而失敗。

因此，第五章就指出，創(chuàng)建積極情緒，是讓能量不斷進(jìn)行正向累積的一個(gè)有效方法。

作者以身說(shuō)法，舉了自己的例子。更以琳達(dá)等人的的例子，來(lái)說(shuō)明這一方法的必要性和有效性。

值得一試。