1.很大很大的床，睡到自然醒，舒展身體，起床后微運動和拉伸，活力滿滿的感覺。
2.我允許一切情緒的流動，我的快樂、悲傷、孤獨、難過、憤怒、喜悅、祥和。
3.吃了各式各樣的美麗食物，很幸運的買到又便宜又甜又大份的草莓、榴蓮蛋糕、絕味零食、中午的青菜炒平菇和千張又香又美味。
4.讀了很美很美的詩句，把自己感動到流淚。
5.早晨和日暮，總有一只精靈小鳥在枝頭唱歌，婉轉(zhuǎn)的動聽的悠長旋律，這是我聽過最好聽的旋律，沁人心脾。
6.我原諒自己，我允許自己的平凡和普通，我承認自己的平庸，我允許自己虛度光陰，我感到無比的寧靜和祥和。
7.我對時光心懷感激，我對世界心懷感激。
