第291篇簡(jiǎn)書更文
春節(jié)這幾天，有一個(gè)很明顯的感受，弟弟還是一如既往地容易情緒化。
他完全沒有惡意，但是他很容易因?yàn)槟赣H的一句嘮叨而炸毛。
母親那一代人，是從苦日子里熬過來的，很多生活習(xí)慣都以節(jié)儉為主，而弟弟偏要糾正。
當(dāng)他一言不合就亮起大嗓門時(shí)，我在旁邊聽得心都提到嗓子眼。
雖然他的出發(fā)點(diǎn)是好的，但是他的表達(dá)方式卻讓家人感到并不舒服。
我從他的身上，也看到了我的一些影子，曾經(jīng)的我，也是一個(gè)暴脾氣。
我很容易焦慮，眼睛里揉不得沙子，常常會(huì)為一些不合心意的小事發(fā)脾氣。
想起去年八月，一條火遍全網(wǎng)的微博帖子，再次翻閱，仍舊深受觸動(dòng)。
它源于博主@黑貓白襪子在機(jī)場(chǎng)遇到的一家人的經(jīng)歷。
這家人一起出門旅游，結(jié)果孩子的證件過期了，媽媽只好陪著孩子回家。
但所有人的行李都掛在媽媽的名下托運(yùn)，因?yàn)閶寢寷]有登機(jī)導(dǎo)致所有行李都被退回，相當(dāng)于其他家庭成員只帶著身份證踏上旅程。
這本是一件十分掃興的事，但家里的其他成員在沒有行李的情況下，淡定自若地處理突發(fā)異常并繼續(xù)旅行。
整個(gè)過程沒有指責(zé)謾罵，沒有雞飛狗跳，有的只是心平氣和地處理突發(fā)狀況。
在上萬條評(píng)論里，所有人都齊刷刷地表示羨慕：“原來這世界上真有這么松弛的家庭關(guān)系！”
于是，“松弛感”這個(gè)詞徹底火了。
去年第一次看到這條帖子的時(shí)候，內(nèi)心就很受觸動(dòng)，這正是我們姐弟最缺乏的。
這次春節(jié)，久不相聚的我們，好不容易聚到一起，仍舊很明顯地感覺到，這種“松弛感”離我們很遙遠(yuǎn)。
雖然我們都已成家且為人父母，但我們內(nèi)心里還住著一個(gè)情緒不穩(wěn)定的毛孩子，總是一點(diǎn)就炸。
心理學(xué)家阿德勒說：“幸福的人一生都被童年治愈，不幸的人一生都在治愈童年?！?/p>
我們的父母并不像我們這么急躁，從小我們沒有被父母打罵過，犯錯(cuò)了也頂多是批評(píng)幾句。
但是，到了我們這一代，我們受了很多教育，卻唯獨(dú)沒有學(xué)好“情緒管理”這一課。
導(dǎo)致我們總是急切地想要達(dá)成一些事情，帶著最大的善意，說著最兇的話語。
這幾天，我一直在思考，應(yīng)該如何擁有一個(gè)松弛感的情緒？
首先，要學(xué)會(huì)理解對(duì)方。
無論是家人還是同事朋友，每個(gè)人都有自己的立場(chǎng)和出發(fā)點(diǎn)，遇到意見不一致的時(shí)候，我們要先站在對(duì)方的立場(chǎng)，試著先去理解對(duì)方。
當(dāng)我們學(xué)會(huì)理解對(duì)方的時(shí)候，會(huì)發(fā)現(xiàn)：只要不是原則性的問題，那都不是事兒。
其次，要學(xué)會(huì)自我覺察。
學(xué)會(huì)覺察自己的情緒，意識(shí)到自己情緒上頭時(shí)，告訴自己：隨意宣泄情緒很容易，但是修復(fù)被傷害的感情卻并不容易。
然后讓自己按下暫停鍵，離開當(dāng)下的環(huán)境，去別處冷靜一下，等到情緒穩(wěn)定了再接著處理事情。
最后，要學(xué)會(huì)自我接納。
接納自己是個(gè)普通人，接納所有人都不是圣人，有情緒有矛盾都很正常。
金無足赤，人無完人，不必要求自己和他人太完美，只要不是觸及道德底線，其他的都無妨。
只有自己松弛了，看待身邊的一切事物才會(huì)松弛下來。
練就這種松弛感，才能練就我們穩(wěn)定的情緒，進(jìn)而影響我們的家庭關(guān)系也松弛下來。
不僅生活需要松弛感，工作也同樣需要。
有研究發(fā)現(xiàn)，那些在工作中保持情緒穩(wěn)定的人，也會(huì)有更好的工作業(yè)績(jī)。
因?yàn)榍榫w穩(wěn)定的人，更容易產(chǎn)生良好的創(chuàng)造力。
所以，新年第一愿，希望我和家人都可以修煉并擁有這種松弛感，讓往后余生，擁有穩(wěn)定的情緒和松弛的家庭關(guān)系。
