? ? 《自控力》
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 第四-七章閱讀總結
1.不是每一次自控力失效都是因為真的失去了控制。有時我們是有意識地選擇了在誘惑面前屈服。
2.不要把支持目標實現(xiàn)的行為誤認為是目標本身。不要因為自己完成了某些任務，就忘記了自己實際目標是什么。
3.你不應該想著“我做到了，好了，現(xiàn)在我可以做點我真正想做的事了！”應該想著“我做這件事是因為我想要……”
4.要時常關注對自己的承諾，而不是關注單純的進步。
5.有時候大腦會對完成目標的可能性感到興奮，錯把可能性當成真正完成了目標。
6.明天和今天毫無差別，不要習慣性的地把事情推到明天。
7.我們要學會善待自己，少一些自我批評和罪惡感。眾多研究顯示，自我批評會降低積極性和自控力。自我諒解能幫助人們從錯誤中恢復過來。
8.當你面對壓力時，你面前所有的誘惑都更有誘惑力。
9. 要實現(xiàn)自己的目標，我們就必須限制自己的選擇。
10.想象一下未來的自己。研究發(fā)現(xiàn)，想象未來的自己能增強你現(xiàn)在的意志力。
