? ? ? ? 首先說說熬夜的危害:
? ? ?? 熬夜會變丑，有黑眼圈，眼袋
? ? ?? 會脫發(fā)——熬夜不一定能成仙，但一定能成佛
? ? ?? 熬夜第二天不能早起——看不見早晨的陽光就不是完整的一天
? ? ?? 熬夜對眼睛不好——會近視，度數(shù)會越來越大
? ? ?? 熬夜后皮膚黯淡無光，會長痘出油內(nèi)分泌失調(diào)
? ? ?? 記憶力下降
? ? ?? 身體莫名出現(xiàn)很多小問題，并且檢查不出原因
? ? ?? 猝死
? ? ?? ... ...
? ? 來看看2017年這幾個例子:
?? 某直播平臺游戲主播孤王因過度勞累而不幸猝死。據(jù)了解，孤王每天直播從半夜12點開始，到第二天早晨9點才結(jié)束，因長時間日夜顛倒和過度勞累而“猝死”。
?? 2017年2月8日，途牛旅游網(wǎng)高管李波因心肌梗塞過世，一位突然猝死的互聯(lián)網(wǎng)企業(yè)高管，年僅44歲。因為公司行業(yè)特殊，所以每個高管春節(jié)都要安排兩天時間值班。事發(fā)剛好是春節(jié)后。李波曾轉(zhuǎn)發(fā)過一條“累死你的不是工作，而是工作方式”的微博，如今看來則讓人唏噓不已
?? 某醫(yī)院26歲的規(guī)培醫(yī)生陳德靈猝死。晚上夜班交接班沒人，這才發(fā)現(xiàn)已經(jīng)猝死在宿舍。據(jù)網(wǎng)友提供的陳醫(yī)生的朋友圈顯示：“黑+白+黑，下班啦，還活著真好?！睍r間為2017年4月19日。然而時隔兩月，他卻沒能像其他任何一個普通人那樣繼續(xù)活著！再翻看他之前的朋友圈，總是在勞累的上班、值班之中，“一宿沒睡”更是家常便飯！
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中國年輕人熬夜是普遍現(xiàn)象。長期熬夜到1點多才睡，第二天又早早起來工作。周末的時候一覺睡到12點多才起床，只吃兩頓飯，晚上2、3點多才睡覺。熬夜的傷害其實長期潛伏在你的身體里，你永遠都不知道什么時候會爆發(fā)。你的生命，遠遠沒有你想得那么強大。而熬夜的危害，也遠遠超出你的想象。
年輕人為什么喜歡熬夜？根據(jù)一項調(diào)查顯示:約10%的人熬夜加班工作；剩下約90%的人都在玩。
大多數(shù)人晚上熬夜有兩個原因:一裝逼；二不敢睡。前者晚上努力工作，以為很了不起，感動了自己，卻沒有看到自己白天無所事事的樣子。后者不敢睡是因為浪費了白天大好時光，內(nèi)心空虛，生活空洞，無法安然入睡。
尤其需要注意的是，很多人認為熬夜補一覺就好了，事實上，長期熬夜到凌晨，然后再補覺，并不能減少對身體的損害。
最后，joker我有個好辦法可以快速入睡，那就是躺著床上，擺一個舒服的睡姿，然后聽聽電臺，或者有聲書，不一會兒就睡著了。
愿你奮斗迎著青晨的朝陽，愿你熟睡的背影靜對夜晚的月光。
