? ? ?以前跟朋友開(kāi)玩笑介紹自己說(shuō)：我是一個(gè)“靠譜”的男人。（辦事兒不靠譜，彈吉他靠譜的人）。自己不靠譜很多年了，沒(méi)少被身邊的親人朋友批評(píng)。說(shuō)來(lái)慚愧。

? ? 原因有很多，做個(gè)真正靠譜的人是我的目標(biāo)，我個(gè)人對(duì)靠譜這個(gè)詞的定義是：辦事兒靠的住，能提供穩(wěn)定性預(yù)期。針對(duì)個(gè)人特點(diǎn)思考了以后具體執(zhí)行的方法如下：

1，坐享。

經(jīng)常坐享給人帶來(lái)的好處是：能讓人更快樂(lè)，改善人的大腦，讓人更健康，提高人的效率。提高人的元認(rèn)知能力。情緒是一個(gè)人的最底層操作系統(tǒng)，一旦操作系統(tǒng)崩潰、在系統(tǒng)之上的各種應(yīng)用也沒(méi)法運(yùn)行。

2，運(yùn)動(dòng)健身。

經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人會(huì)更健康快樂(lè)，降低心理抑郁的風(fēng)險(xiǎn)。通過(guò)身體的鍛煉能提高對(duì)生活和自己的掌控力。

3，記錄成功日記。

基于自己實(shí)際能力的信心是自信，基于自己想象得來(lái)的信心是盲目自信。自信心是自己是否相信自己可以做好一件事情，如果自己不相信自己能做到的話、就談不到靠譜。《小狗錢錢》這本書介紹了非常有用的方法：記錄成功日記。把注意力放在自己知道的、能做的、和擁有的東西上。因?yàn)楹芏嗳私?jīng)常把一生的時(shí)間都用來(lái)考慮他們不知道、不能做或沒(méi)有的東西上。并且每天至少記錄5條個(gè)人成果。

4，馬上行動(dòng)。

警惕自己經(jīng)常說(shuō)的話，語(yǔ)言會(huì)限制決策結(jié)果。經(jīng)常說(shuō)試試看的人，其實(shí)在心里已經(jīng)為自己想好了退路。沒(méi)有試驗(yàn)、任何事情都有兩個(gè)選擇:做或者不做。馬上采取行動(dòng)，完成比完美更重要。

5，正念。

專注當(dāng)下的感覺(jué)。找到自己的觀察者，做自己的主人公?！墩畹钠孥E》這本書里提到的對(duì)當(dāng)下的覺(jué)知，“正念”就是指要認(rèn)真且感受當(dāng)下自己所做的事情，無(wú)論事情大小，緊急程度與否，所有生活中遇到的事情都是個(gè)體生命中脫離不開(kāi)的，所以何不認(rèn)真且放下其它的，暫時(shí)以關(guān)注的心態(tài)調(diào)整自己，將手頭正在做的事情當(dāng)作一個(gè)生命過(guò)程。生活中時(shí)時(shí)刻刻就成為我們修行的時(shí)機(jī)。在做每一件事的時(shí)候，念頭沒(méi)有跑，用心專注于在做的事情，人的“正念”就有出來(lái)，人就會(huì)過(guò)得輕松且自在。

6，少說(shuō)多做。

只有想法和說(shuō)教沒(méi)有行動(dòng)和結(jié)果來(lái)支撐是沒(méi)有說(shuō)服力的。完成任何一件事情都沒(méi)有想象中的簡(jiǎn)單，踏實(shí)做事的人都對(duì)此深有感觸。反而不踏實(shí)的人倒是會(huì)覺(jué)得凡是都很簡(jiǎn)單，做好一件事就需要不斷的練習(xí)和積累。只發(fā)生一次的事情就像從來(lái)沒(méi)有發(fā)生過(guò)。多練習(xí)是提高確定性必經(jīng)之路。

以上是個(gè)人關(guān)于如何做個(gè)靠譜的人的一些行動(dòng)指南。希望對(duì)你有幫助，也希望得到更多朋友的指點(diǎn)。