*兩人 溝通 一問 一答

注重對話過程中提問的必要性

*時間的分割變成統(tǒng)一

陪伴孩子的時間也是自己的時間

所有自己的時間都是自己的這一生

融入到每個時間不同的角色扮演中去

*洗碗時 人們就應(yīng)該只是洗碗

也就是說 洗碗時 應(yīng)該對"正在洗碗"這個事實保持全然的覺知。

我是完完全全的自己 隨順自己的呼吸 覺照到我的存在 覺照到我的心念與動作了

不要為了惦記洗完碗要喝茶只是把碗洗干凈而洗碗 而是 為了洗碗而洗碗

專注于當(dāng)下正在吃的橘子

還記得我們一起分享的那個橘子嗎

你現(xiàn)在的生活就像那個橘子

吃了它 與它合為一體

明天 一切都會過去