? ? ? ? 我今天與大家分享的就是如何愛自己。愛自己，不等于自私，愛自己就是好好與自己相處，與自己談一場(chǎng)戀愛。
愛自己分為三個(gè)層面。
一，怎么樣和自己的想法相處？
二，怎么樣和自己的負(fù)面情緒相處?
三，怎么樣和自己的身體相處?
? ? ? 我們先談?wù)?如何與自己的身體相處。我常說身體就是我的親密愛人，我經(jīng)常靜下心來和他談?wù)勑?，感恩她幫我完成了我做的事，我想品嘗美食，他讓我品嘗到很多食物的滋味，我想出去看看詩和遠(yuǎn)方，他帶我去欣賞美景，構(gòu)思美文。我們的身體是無價(jià)之寶，我們要經(jīng)常聽聽他要說什么，比如說頭痛，他說你思慮過多，壓力過大，該放下就放下吧。胃痛，他會(huì)說你吃的太多啦，我忙不過來。當(dāng)你身心疲憊時(shí)，他會(huì)說，你的心就那么大，你把什么事情都裝在里邊，能不累嗎？
? ? ? 有這樣一個(gè)人，頭痛，抑郁，焦慮，她覺得自己死定了，不可救藥了，于是晝夜顛倒，不能自已。當(dāng)我問他如何與自己身體相處的時(shí)候，他表現(xiàn)出很無所謂的樣子。我又問他，你愛自己?jiǎn)?？他更不肖一顧，我說那好，我用10萬塊錢買你的眼睛，他說不賣，50萬塊錢買你的眼睛，他也不買，為什么，他說，沒有眼睛，什么事也看不成了？那這么貴重的寶貝，你是如何愛她的？他不講話啦，好像有所領(lǐng)悟，后來一切就規(guī)律起來了，當(dāng)然，生活一切ok了。
? ? ? 我們是這個(gè)世界上獨(dú)一無二的自己，愛自己是必須的，但是有的人可狠呢，嫌棄之，長(zhǎng)高啦，長(zhǎng)矮了，胖啦，瘦了，眼睛大了，小了，不停得去糾結(jié)自己，讓身體內(nèi)疚，讓身體痛苦。這種糾結(jié)不是一般的糾結(jié)，是痛苦的不能正常上班了啊。有這么一個(gè)小伙子，他長(zhǎng)得像明星田亮，可他覺得自己奇丑無比，白天從來不敢出門，晚上出來，也要走沒有燈光的地方，自閉多年，當(dāng)她知道這是沒有好好愛自己身體而帶來的懲罰。他試著去愛上自己，慢慢的學(xué)會(huì)和自己身體相處。學(xué)會(huì)了肯定自己，鼓勵(lì)自己，接納自己。后來鼓足勇氣，走出家門，走向了自然。所以說，愛自己就是要愛自己每一部分，感恩他，恭敬他，要有一顆謙卑的心，我們才能活的自由。
? ? ? 第二部分，愛自己就是要和我們的負(fù)性情緒好好相處，負(fù)性情緒，有郁悶，傷心，孤獨(dú)，恐懼，擔(dān)心害怕等等等等，在與負(fù)性情緒相處的時(shí)候，男人和女人的方式是不一樣的，男人要面子，當(dāng)恐懼，擔(dān)心，害怕來臨的時(shí)候，抽根煙，喝杯酒，把它關(guān)起來，表面上裝的很平靜，如大山崩于前而不變色，其實(shí)，都是在騙自己，關(guān)在地下室的情緒---小魔杖。時(shí)不時(shí)的會(huì)出來打擾他，比如說莫名的煩躁，不經(jīng)意的說錯(cuò)話，做錯(cuò)事，這都是小魔杖的干的事。
? ? ? 女人對(duì)待負(fù)性情緒表現(xiàn)的很著急，不能忍耐。有一個(gè)孩子突然不想上學(xué)了，媽媽是又打又罵又鬧，覺得孩子不上學(xué)，這個(gè)事情讓她很沒有面子，不能接受，孩子不上學(xué)的擔(dān)心，恐懼，讓她痛苦萬分。等待孩子態(tài)度轉(zhuǎn)變，是一個(gè)很痛苦的過程。愛自己就要學(xué)會(huì)和擔(dān)心恐懼相處，相信它是一個(gè)過程，好好的去安撫我們內(nèi)心那個(gè)恐懼的自己，接受這個(gè)痛苦的過程，也許會(huì)更好過一點(diǎn)。對(duì)于負(fù)性情緒，我們要包容他，就想包容我們自己的孩子一樣，這也是我們愛自己的表現(xiàn)。
? ? ? 第三，愛自己就是要和我們的想法好好相處?？纯催@些想法，到底要表達(dá)什么？有一個(gè)女孩兒上課時(shí)臭美照鏡子，他的右后方有一個(gè)男孩從鏡子中看到了自己，此刻他的心顫抖了一下，突然有一個(gè)聲音，她愛上我了，接下來就是各種糾結(jié)焦慮與抑郁，成績(jī)下降，不能自拔。如果這個(gè)男孩此刻能夠立刻的讀懂自己，告訴自己，不是她愛上我啦，而是我愛上她啦？說明我該談戀愛了，ok，那我就去談戀愛吧！愛自己就是要讀懂自己，好好照顧自己的內(nèi)在需要，當(dāng)你不能夠快樂的時(shí)候，一定有一些想法在控制你，你沒有真正明白它的意義，任何想法，如果我們和他好好的相處，明白它的意義，那么，烏云就會(huì)鑲著金邊，給我們帶來正能量。
? ? ? 愛自己。就是怎么和自己的想法相處，怎么和自己的情緒相處，怎么和自己的身體相處。我就分享到這里，謝謝大家。
