由于《活出生命的意義》這邊買漏了，所以只能暫時(shí)用其他筆記代替《學(xué)習(xí)力》

舊知：說(shuō)真的一句，我是不喜歡和別人溝通的，覺(jué)得好麻煩，而且費(fèi)時(shí)間又費(fèi)精力，尤其是碰到一些“極品”后，你話都不想說(shuō)，就把問(wèn)題發(fā)在那里發(fā)酵，直到爆發(fā)或消失的那天。比如：有時(shí)候想和老公溝通，但是看著他那玩游戲的模樣，我都不想和他說(shuō)話了，該干嘛就干

?新知：原來(lái)逃避是一種退縮，也許問(wèn)題發(fā)生后它可以消失或者解決，但是在等待期間，對(duì)雙方卻是一種煎熬，大家都不知道彼此的想法。? ?

? 行動(dòng)清單：1、察覺(jué)：知道自己又有逃避的行為。當(dāng)意識(shí)到自己有這種想法的時(shí)候，提醒自己是需要改變的時(shí)候了

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 2、列清單：我為什么要做這件事？如果不做會(huì)怎樣，做了又會(huì)怎樣？

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 3、疏肝情緒：這個(gè)時(shí)候要知道要對(duì)方溝通，是為了解決問(wèn)題，而不是擴(kuò)大矛盾，因?yàn)橛袝r(shí)候在討論的時(shí)候變成個(gè)人爭(zhēng)執(zhí)，把解決? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 問(wèn)題遠(yuǎn)遠(yuǎn)拋棄腦后了

? ? ? ? 記得，溝通是解決問(wèn)題，要拋開個(gè)人的爭(zhēng)執(zhí)，而不是在溝通當(dāng)中出現(xiàn)“紅燈思維”。