片段一選自書籍《潛力量》運用GROW模型四步做出好決策
片斷R
I拆書家講解引導
在我們?nèi)粘Ｉ钪?，會出現(xiàn)大大小小的很多決策或者目標，比如"我要減肥"、"我要買房子"、"我要年薪100萬"、我一個朋友，她的目標就是“培養(yǎng)剛上初中的女兒進美國一流大學”。當我們有了自己的目標以后，我們該如何達到目標呢？片斷給出了具體的實施步驟——運用GROW模型達成目標。
第一步，設(shè)定目標。我們要審視自己的目標，要注意符合SMART原則。我記得有一次我和女兒去拆書現(xiàn)場，我女兒"我要減肥"作為目標，當時我們和艾瑪一組，她引導我女兒說，你想在多長時間減掉多少斤？后來我女兒說"我想到年底減掉10斤"，那我們說這個目標就符合SMART原則。
第二步，分析現(xiàn)狀。有了目標，我們要對現(xiàn)狀進行分析，我們要做到真實、客觀地分析現(xiàn)狀。我們還是用減肥為例，比如你分析的現(xiàn)狀是"現(xiàn)在的美食太多"、"家里有個特別會做飯的老媽"你把所有的責任都歸于別人，這個可以嗎？這樣的分析沒有真實、客觀。我們要做的是從自身找出阻礙完成目標的現(xiàn)狀，比如愛吃甜食、不愛運動、多食最后是行動環(huán)節(jié)。
第三步，羅列方案。針對現(xiàn)狀，尋找達成目標的方案。拿出一張清單，列出所有能夠改變現(xiàn)狀達成目標的方案，在列方案的時候，不需要對方案進行任何評判，列出清單即可。比如你列出"餓上100天"、"天天游泳20公里"等等，無論多奇葩的方案，不對其評價。
第四步，落實行動。最后是行動環(huán)節(jié)，要求從方案里面選出2-3個具體行動，制定行動計劃。比如你選出了"每天跑步10KM"、"不吃甜食"，針對這兩條方案制定具體的行動計劃，最好找同行的人一起監(jiān)督，會更有動力達成目標。
A1 聯(lián)系過往經(jīng)驗：
去年決定減肥，但沒有設(shè)置目標減多少斤，也沒有行動計劃，過程中照吃照喝，沒有減肥成功
A2 未來應用
目標(G) ：減肥十斤
現(xiàn)狀（R）：110斤
方案（O）:
1.? ? ? 一周三次快走
2.? ? ? 每天不吃零食
3.? ? ? 每天吃低脂食物
行動（W）
1.? ? ? 從本周起，一周三次快走
2.? ? ? 每天喝茶，把零食放在高處，不隨手即得
3.? ? ? 買麥片和牛奶當晚餐
