周六，我和老公開(kāi)著車進(jìn)入懷柔山區(qū)。夏天的懷柔、密云山區(qū)比南方一點(diǎn)都不差，郁郁蔥蔥的植被，亮晶晶的河水，平坦的柏油路。北京郊區(qū)縣的景點(diǎn)我們都去過(guò)了，這次就是想開(kāi)車在山里兜兜風(fēng)，看看一重一重的山，吹吹山風(fēng)。我們不緊不慢地開(kāi)著車，看見(jiàn)有意思的地方就下來(lái)走走，沒(méi)有目的地，純粹地放松。

周日早上6：30，我和好朋友從南如意門進(jìn)入頤和園，繞著昆明湖走了一圈，沿湖的路上沒(méi)有旅行團(tuán)的人，安靜許多，我們邊走邊聊，不為看景，不為鍛煉，只是走走聊聊，順路賞賞荷花，看看黑天鵝，八卦一些事情，走累了在湖邊的椅子上坐一會(huì)，心放松了。

打掃衛(wèi)生，先是用吸塵器吸地板，看著地上的東西倏地一下被吸進(jìn)機(jī)器；蹲在地上用抹布擦地，擦完一塊地方后，用手摸摸還有沒(méi)有灰塵，如果有就再擦一遍；最后擦桌子，把肉眼可見(jiàn)的灰塵帶走，桌子又恢復(fù)了光亮。慢慢地干活，然后坐在沙發(fā)上享受這個(gè)整潔地家。

在健身房跟著教練鍛煉一小時(shí)，再在跑步機(jī)上慢跑五公里，然后認(rèn)真地做拉伸，放松肌肉，然后去浴室洗澡，洗完澡換上干凈衣服時(shí)，真的是一種享受，干燥、柔軟、香噴噴的衣服，穿在身上無(wú)比舒適，吹干頭發(fā)后回家。從出發(fā)到回到家，要花四小時(shí)，一想到我能這么奢侈地用這么多時(shí)間去鍛煉，就覺(jué)得無(wú)比幸福。

晚飯后，坐在沙發(fā)上或躺在床上看幾集電視劇或者一部電影，都是老公按著我的喜好下載的，大部分是偵探片、文藝片。

等飛機(jī)、地鐵或者人的時(shí)候在KINDLE上看看書(shū)。

…………

我刻意地讓生活慢下來(lái)，品味生活中的每一個(gè)細(xì)節(jié)，活在當(dāng)下。

焦慮就是目標(biāo)太多、太高，但能力有限，實(shí)現(xiàn)不了，于是就焦慮了。焦慮告訴我，我太貪婪了，想要得太多了，在干這件事情的時(shí)候，想著我還有其他的事情要做，于是在做這件事情時(shí)就著急，就想馬上干完，一定要快，一定要高效率，結(jié)果每件事都沒(méi)干好。

慢下來(lái)，仔細(xì)想想，哪些目標(biāo)是重要的，刪選一下，我就去做這些重要的事情，目標(biāo)少了，就有時(shí)間好好做了。

慢下來(lái)，慢慢想，慢慢做，慢慢品味人生。