時間：2017年6月18日 18:00-18:50

地點：團結(jié)湖劇團排練場地

參與者：小愛，九兒，泓一，雪碧，阿筱，海帶，園園，三黃

小愛端來一籃子木圓球，實心的，每人拿一個，看看怎樣可以讓木球發(fā)出聲音，每人一個創(chuàng)意，其他人模仿：

輕敲張開的嘴，嘴里發(fā)出聲音（像用手掌打哈哈那樣）；

輕叩牙齒；

摩擦褲子／地面；

手指摳球面；

墜落撞擊地面；

球拍手掌；

對著球吹氣。

然后，每人把剛剛的創(chuàng)意穩(wěn)定到四拍，再來一輪。每一輪，大家都有即興的旋律和聲出來，自由，很多風格。

在四拍的節(jié)奏里，在圓圈內(nèi)一起向右傳球，一開始大聲數(shù)著拍子，后面小愛提醒我們在心里默默數(shù)拍子。

傳遞過程中，也有即興的音樂出來。之后，嘗試了反方向傳遞（向左），并嘗試在穩(wěn)定的大的節(jié)奏內(nèi)，去做一些小的多樣的節(jié)奏變化。

最后，我們分享了一兩個“花樣”，其他人模仿體會。

＊討論和分享：

小愛：喜歡“圓”，比如圍圈、傳遞、圓球，都與之契合。下次會帶大家唱一首非洲歌謠，關于愛和能量的傳遞。

蠻驚訝今天大家從木球上玩兒出這么多聲音創(chuàng)意，并且有豐富的即興哼唱。很多好像是身體自然而然帶出來的。

泓一：期待通過音樂來幫助打開身體的不同部位。對于有些人來說，相對于文字或其他藝術形式，也許音樂對TA的觸動會更大。

三黃：劉若瑀在加州接受果托夫斯基的訓練時，幾乎每天都要唱三四個小時的歌，一首海地的歌（阿筱補充：劉有一次在唱歌時，覺得自己唱的是對的呀，可老師一直提醒自己“Listen”，去聽，聽，聽）。邊唱邊做身體的訓練（例如波浪），不停地做，不停地唱，有時候甚至虛脫昏過去。

他們在山里訓練，有靜有動：看到石頭成為石頭，看到樹成為樹；在山坡行走，便俯身與山同起伏，與路同蜿蜒；夜里，在山中奔跑。

好像身體和聲音是分不開的，一個自由打開的身體，聲音，音樂會自然地流出。