最好的減壓，就是坦然的接受壓力，而不是用各種方法減輕壓力。
作為家長，給孩子最好的榜樣就是自己不緊張，你的心平氣和，是給孩子最大的鎮(zhèn)定劑。
中午有個家長，弄了兩個寫真板，舉到學校門口，上書：“某某某，媽媽愛你！某某某必勝”！
這個媽媽，你知道你兒子最怕什么嗎？他最怕大人們的期望，最怕自己完不成你們的期望。
你以為的加油打氣關懷備至，其實都是在給孩子營造緊張氛圍。
即便家長們不加油不打氣，孩子們也還是會感受到高考的緊張氛圍。
并且這種緊張常常過了頭，變成了焦慮。
焦慮的結(jié)果，就是身體出狀況，成績出狀況。心亂，到處都不好了。
孩子為什么會焦慮呢？除了自身對高考的重視和緊張之外，還有一個重要的原因是老師和家長首先開始焦慮了。
當老師和家長對孩子說，你不要緊張啊，不要有壓力啊，其實是在向孩子傳遞緊張和壓力。
孩子是可以感覺到的。那些“不要緊張，不要有壓力”的話，是在提醒“你現(xiàn)在到了會緊張，會有壓力的時候了”。
這在心理學上叫做“心理暗示”。人們常常被心理暗示左右卻不自知。
說說女兒的高考綜合征吧。
有一陣子，女兒說頭癢，用了止癢的洗發(fā)水每天洗還是癢。我到藥店給她買了止癢洗劑，女兒說有點用。
還有一陣子，又說胃痛，沒吃涼也沒餓著，就是莫名的胃痛。除了頭癢胃痛，還無緣無故的發(fā)燒過，到醫(yī)院也查不出什么毛病來，就這樣過過又好了。女兒說不是她一個人，好幾個同學都莫名的胃痛發(fā)燒。
醫(yī)生說是壓力大了出現(xiàn)的身體反應。
還有有一次，女兒說頭部神經(jīng)痛。我也有過神經(jīng)痛的經(jīng)驗，告訴她一個偏方:讓身體各個部位逐步放松-緩慢呼氣吸氣-面部放松-頭部神經(jīng)放松-注意力集中在痛部，心中默念“放松、放松”。
這個法子可以很快見效。我自己無師自通的，很靈驗。
女兒也說挺好用。
我對女兒說，高考前緊張是正常的，做題出低級錯誤也是正常的，測驗分數(shù)下滑很正常，即便是高考發(fā)揮失常也是正常的。
當然，有時候發(fā)揮好也是一件正常的事。
生活就是這樣，可能好也可能不好，無論好壞，只需要接受就好了，沒有什么大不了的事。
高考的腳步越來越近了。女兒說有的家長已經(jīng)預定了附近的酒店，打算高考前幾天讓孩子住進去。
考點也出來了，女兒分在原校區(qū)參加高考?？键c在外校區(qū)的同學有專車從學校出發(fā)，送至考點。
媒體開始天天關注高考了。天氣、高考營養(yǎng)餐、睡眠、穿衣……
我什么都不關注。
一切如常。我送到學校的飯菜跟平時一樣，買的水果跟平時一樣，女兒的睡眠穿衣我也不過問，天氣也懶得查看。
女兒說媽媽，我都要高考了，你也不給我增加些營養(yǎng)。我說你放心，平時的營養(yǎng)足夠你高考消化了。
女兒說高考晚上會不會睡不著??？我說睡不著就不睡好了，你又不是沒有熬過夜。
女兒說你也太不重視我的高考了吧。我說不就是一個高考嗎？有什么好重視的。
女兒說高考那天不讓我去學校，不想讓我在校門口等她出來，這正合我意。
我告訴她，我本來就沒打算跑到學校門口曬太陽，天氣越來越熱了。
實際情況是，家長到學校門口等，其實是在告訴孩子:高考很重要啊，我們很在乎啊，孩子你要用心考啊，不要出錯啊……
過分關心，制造緊張。讓一切如常，是最好的放松。
