關于內(nèi)心的平靜我寫過好幾篇文章，比如：人生最重要的能力是什么？，再比如：聊聊我的ID：詹姆斯艾倫，以及你有什么本事？
我覺得保持內(nèi)心的平靜是一個可以讓我受益終生的本事，所以我一再談及，希望更多的人能夠擁有這樣的能力，不論遇到什么事情，都能保持內(nèi)心的平靜。
人的內(nèi)心天生是容易暴躁的，在碰到不好的事情是會極力反抗，心跳會加速，血壓會升高，全身的肌肉都會變得緊張，處于一種防御狀態(tài)，這其實是一個人的正常生理反應，但總是為了一些雞毛蒜皮的小事就處于這樣的狀態(tài)，對人對己都是很不好的。
內(nèi)心的平靜不是天生得來的，我曾經(jīng)也會勃然大怒，也會睚眥必究！
11歲那年，我曾暗暗發(fā)誓，長大了要發(fā)明一種可以遙控的炸彈，有生之年一定要將我家鄰居家的那條狗炸的粉身碎骨，只為了報復它每次看到我都撲向我討零食。
它每次看到我就沖過來，在我的身邊轉來轉去，在我的身上聞來聞去，我好怕它忍不住把我當成肉給吃了，所以只能把自己手里拿的零食分給它吃，但是我的內(nèi)心是極其不情愿的，為了讓它離我遠點，我把食物扔得盡量的遠。
這條惡狗真的讓我很害怕，每次遇到它我的情緒都很不好，我很害怕它用尖牙咬我。
12歲那年，我的炸彈還沒有研制成功，這條狗就已經(jīng)死了。
為此我還有點失落，不是為這條狗的死亡，而是因為我的誓言沒有辦法實現(xiàn)。因為我看書上寫著：沒有夢想的人活著就像是行尸走肉！
但是很快，鄰居家又添了一條新狗！
我又重新燃起了生活的希望，君子報仇十年不晚。
我希望自己可以像諾貝爾一樣，研制出炸彈，炸死這條該死的狗！
但是很快我又開始失望了，鄰居家新買的這條小狗，膽小如鼠，見到人就跑，從來不敢跟我搶食，遠遠的看到我走了過來他就躲在門后不敢出來，這是一條慫狗！
這讓我有點于心不忍，把對一條惡狗的痛恨轉移到另一條慫狗的身上是不是太不人道了？
于是我希望這條狗能像原來那條狗一樣對我狂吠，好讓我像恨原來那條狗一樣恨它，不然當我有一天親手用炸彈炸死它的時候我可能會有一些自責，因為這條狗是無辜的！
在很長一段時間里我都特別的怕狗，在我十來歲的時候，我的情緒讓惡狗控制過一段時間，見到那條狗我心里就會發(fā)慌，想到有一天能炸死它我就興奮不已。
成長中，我會因為別人一句不恰當?shù)耐嫘Χ淮笈?，會因為自己的遭遇不公而黯然流淚，會因為自己的失敗而悶悶不樂，會因為自己的成功而興奮的無法入眠，我的心跳隨著我周身的遭遇快慢起伏，我的情緒也隨著我的遭遇而起伏不定。
直到有一天我發(fā)現(xiàn)，我的情緒根本就不受我自己控制，它只是被發(fā)生在我身上的一些事情所控制，對此我渾然不知。
我們絕大多數(shù)人是無法完全控制自己的情緒的。
曾經(jīng)讓我感觸頗多的一部電影《三傻大鬧寶萊塢》，男主角每次在碰到困難焦慮不堪時都操著一口印度英語對自己說：All Is Well（一切都會好的）
說著All Is Well真的就一切都逢兇化吉了。
從此之后我就學會了，每次碰到不好的事情，每次心跳準備加速的時候，每次夜深人靜輾轉反側之時，我都對自己說：Keep Inner Peace?。ū３謨?nèi)心的平靜）
在內(nèi)心反復告誡自己，反復暗示自己，直到自己的內(nèi)心真的平靜下來，直到自己的心跳緩慢下來，直到自己安然入夢！
控制自己的情緒就像我們控制自己的肌肉，控制自己的身體一樣，我們也并非天生就會走路和奔跑，但我們從小就反復練習，摔了無數(shù)個跟頭之后我們終于學會了控制我們的身體，控制我們身體上的很多肌肉，這是我們每個人賴以生存的基礎。
但控制情緒就不一樣了，從小沒有人教給我們我們除了控制自己的身體之外還需要控制我們的情緒，控制不好身體我們就無法走路，控制不好情緒對我們影響不大，沒有人督促我們控制情緒，沒有人告訴我們控制情緒是人生的必修課，甚至我們都不知道情緒還是可以被控制的，或許很多人都不知道自己的情緒是不是被自己控制的。
當我通過無數(shù)次的練習之后，我發(fā)現(xiàn)，控制自己的情緒并非不可能，但是需要大量的練習，一次又一次，剛開始可能比較困難，無法控制，但是當你不斷的努力，不斷的練習之后，你會發(fā)現(xiàn)自己開始漸入佳境，自己的情緒被自己控制的越來越熟練了！
此時此刻的你：高興嗎？開心嗎？焦慮嗎？緊張嗎？壓力大嗎？
當我問你為什么的時候，很多人會告訴我一件事情，或者一些事情。
不僅僅是兒童，成年人也一樣，我們的情緒都不是完全自主的，我們的情緒被我們的生活所綁架，被我們的遭遇所脅迫，被發(fā)生在我們身上的事情所擺弄，似乎它們才是我們身體的主人。
無論遭遇如何，請保持內(nèi)心的平靜，如果你還不能做到，就在心里反復告訴自己，反復練習，總有一天，你會像控制自己的身體一樣控制自己的情緒，保持內(nèi)心的平靜！
文章來自公眾號：詹姆斯艾倫。
