《自在力》山下英子著，陳穎譯

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自我想象，關(guān)系復(fù)雜

與你的誤區(qū)交錯著看，挺有意思的。在地上爬的，爬樹的，坐飛機的。作者講的主要是通過做減法的生活，可以看清自己當下適合些什么，讓自己舒服起來，有那種坐上飛機往下俯看自己當下生活的能力，透過對待看得見的物品，修煉自立自由自在。

人際關(guān)系和應(yīng)對自己當下處境是我情緒的源頭。本書讓我對"關(guān)系"一詞更新了一些認識：舍棄不過是重新審視關(guān)系的結(jié)果。在平衡機制和潛意識的領(lǐng)域里，沒有自己和他人、過去與現(xiàn)在的分別，沒有正誤沒有善惡，存在的一直都只有“當下的自己”。

[ ] ?過去的遺憾

念想很多，實踐很少

與過去的關(guān)系，現(xiàn)有的人事物都是自己以前的選擇，明白啥是自作自受與自我責(zé)任，要感恩現(xiàn)狀，將焦點放在希望上，"逝者"己矣，來者可追；用好奇心代替否定，求同存異。面對過去給人誤會，對他人存有同理心，共感力；擁有龍蛇之眼，屌絲和憤青/圣人價值觀都要明白；避免將自己的價值觀強加于人，煩惱自然就少了。 通過對物品這個心靈的外顯的精挑細選，獲得開放流通的精神狀態(tài)；打開自己，接納完整的自己。

[ ] ?未來的不安

漲漲見識，重回地面

與未來的關(guān)系，期待與現(xiàn)實的落差反過來傷害我們自身。當下我頭痛的是與自己和他人的關(guān)系，書中有些解法：

與自己的關(guān)系，自我肯定感的欠缺，自我軸心確定后透過物品單純地觀察自己，用高品質(zhì)的物品提升自我形象認知，讓自己喜歡上自己。

與別人的關(guān)系，由于價值觀的不同，大前提是放棄"被理解"的期待，明白人際關(guān)系中自己的位置，對方的位置都發(fā)生了改變的基礎(chǔ)上，重新衡量彼此的距離、頻率、接觸時間。改變姿勢主動去打動對方的心，一邊俯瞰一邊預(yù)測對方的動向，變換角度，制定戰(zhàn)略令語言和行動更有效并實踐起來。

找一群人一起行動

另外再次感受到要宣傳一個理念，利用宗教這個最大的社團，對活動的開展與持續(xù)還是超有力的。作者書中也用篇幅寫了瑜珈的禪學(xué)，佛教的三圣法，觀自在菩薩心經(jīng)。