小時候心靈的創(chuàng)傷，往往伴隨一生。
面對的，可能是一次次的回憶，一次次的受傷。
也可能是封閉記憶，以為可以保全自己，實際上靜默中傷痛會更深。
傷，不療不愈。
當(dāng)你的認(rèn)知有偏差，進(jìn)入誤區(qū)，這種傷可能會隨著年齡的增長，境遇的改變，逐步惡化，擴(kuò)散，弄得你面目全非，難以自拔。
當(dāng)你采取不當(dāng)?shù)寞熡椒?，例如無效的傾訴，抱怨責(zé)備，傷痛轉(zhuǎn)移，收到的回應(yīng)一定是病情加重，范圍擴(kuò)大。
自從做了這件事情，如今，傷，還在，有愈合，有舊樣。
但是不再被撕裂，被撞擊，即使碰觸，也是溫和無惡意，與這些傷痛，已經(jīng)能夠和平共處。
這件事，就是寫作。
? ? ? ? ? 01少年開始自我封閉
少年時幾個親人的不斷離去，親人離去后的孤獨(dú)悲痛中最親近同學(xué)的欺辱，這樣的噩夢是最不能最不愿意接受和面對的。
結(jié)果就是自閉，內(nèi)心完全封閉，對外充滿戒備，不敢展露真實的自己。即使最好最親近的朋友，也很難深入地了解到我內(nèi)心的真實想法。
為了保護(hù)自己，抑制痛苦，怕別人看到傷痛，什么都不說。我封閉記憶。
痛苦的情緒沒有得到疏通，引導(dǎo)，積淤愈久傷痛愈深，也會變質(zhì)，產(chǎn)生新的情緒。失眠，恐慌，驚懼，抑郁癥，身體的種種不適。
即使尋醫(yī)治療，因為你已經(jīng)失去了正確描述自己心理的能力，戒備早已經(jīng)與你共存附為一體，專業(yè)醫(yī)生也無法醫(yī)治你的傷。
就這樣，好多年以來，心靈的創(chuàng)傷總會在某一時刻，因為相同的情景，一次次反反復(fù)復(fù)地灼痛疲憊的我，幾乎無法痊愈。
但是通過寫作，情緒慢慢地開始疏通，記憶開封，思維活躍，認(rèn)知改變，一切變得與以往不同了，自我價值觀也提升了，幸福指數(shù)也提高了，有了很多的笑點。
這里說的寫作，是指在有方法論的系統(tǒng)課程引導(dǎo)下的寫作，它能夠拓展你的思維，讓你看待問題不死角，當(dāng)你的視覺360度透明無死角你就被完全解救了，當(dāng)然，這對于我?guī)缀醪豢赡堋５?，我絕對不會再如以往，做自我封閉的日記式記錄，在一個封閉的死角里記錄我痛苦擁堵的情緒，只有短暫的宣泄，幾乎沒有任何療效。
參加湯小小高效寫作培訓(xùn)班，是我寫作的開始，現(xiàn)在我正在參加每日一寫提高班的學(xué)習(xí)。
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? ? ? ? ? ?02解除封閉的記憶
因為寫作，我愿意平靜真實地回憶了，可以用文字書寫媽媽與我共度的幸福時光了。在媽媽離開我?guī)资旰?，我開始回憶美好回憶媽媽的愛，代替了她離開我后累積的痛苦。
記憶起很多美好。媽媽愛我的很多細(xì)節(jié)，媽媽的靈巧和慈悲。
一直以來媽媽重男輕女的堅固記憶也許是一句話，也許是一個片段，都變得柔軟了，甚至因為寫作過程中，理解角度的改變，記憶中媽媽偏愛弟弟的那些事也變得不是偏愛了，心中對媽媽不愛我的嫉恨也消散了。
我不再固執(zhí)地感受孤獨(dú)和悲傷了，我愿意記憶小時候有媽媽有爸爸有弟弟的幸福，我不再逃避談?wù)摽释腋＃释粣邸?/p>
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? ? ? ? ? 03療傷，無效的傾訴
療傷，很多時候口頭傾訴都是無效的，甚至帶來不期望的另一種傷痛。
因為沒有同樣的經(jīng)歷，也因為我們傾訴時未必表達(dá)清楚準(zhǔn)確，或許為了保護(hù)自己我們的傾訴內(nèi)容是有意刪減真實的，或者有意修改事實，這樣很容易引起傾聽者的回應(yīng)帶來不期待的另一種傷害。
而且我們越來越明白，只有自己才能救贖自己。這一個觀點，上午我在周沖的文章《你。一。定。要。寫。作?！分幸部吹健?/p>
唯有寫作，我可以真實冷靜地面對自己的傷痛，沒有逃避，沒有隱瞞，不去刪減，不去修改。
寫作中，真實冷靜的情緒疏理過程，就是一個治療的過程。而傾訴很容易使情緒惡化，很難平靜。
我很少傾訴。記憶中幾乎沒有過一次平靜客觀的傾訴，一張口傾訴不好的感情或感覺，情緒就膨脹，很容易失控，然后就后悔自責(zé)。
? ? ? ? ? ? ? ? ? 04抱怨責(zé)備
人一旦經(jīng)歷大的傷痛，無論是天災(zāi)人禍還是人為創(chuàng)傷，一般都很難全然客觀接受，總會很自然地將因此產(chǎn)生的痛苦和憤怒遷移于人，于天。抱怨命運(yùn)的不公，責(zé)備親人責(zé)備外人，變得挑剔不樂觀，阻礙我們的慈悲和享受應(yīng)當(dāng)?shù)男腋？鞓贰?/p>
抱怨責(zé)備，使得我們無法與人友好和諧的相處，很難正確地表達(dá)自己的意愿，容易使人感覺難以接近，很容易變得孤僻，不受人歡迎。
長期沒有正確的疏導(dǎo)，一定會變成自己都不喜歡的模樣而不自知。
唯有寫作，使我看到真實的自己，感受、解讀小時候和年少時的各種傷痛，學(xué)習(xí)安撫自己，愛自己。
讓我的善良溫和不只是存在心里，不是只表現(xiàn)在行為上，我開始用文字表述自己，試著用語言表達(dá)愛表達(dá)友善，試著讓僵硬的表情慢慢舒展，讓微笑成為一個自然，而非強(qiáng)逼。
我發(fā)現(xiàn)，與人相處變得容易了，自己越來越受歡迎，越來越有趣，生活中的笑點越來越多了。
寫作讓我越來越理性，少了抱怨和責(zé)備，學(xué)會客觀接受，學(xué)會不遷怒于人，學(xué)習(xí)看到自己的擁有，學(xué)習(xí)感恩。
? ? ? ? ? ? 05轉(zhuǎn)移傷痛，麻痹自己
好幾年，我麻痹自己，轉(zhuǎn)移焦慮和痛苦的方式就是逛淘寶逛唯品會，不斷地購物，。
付款的瞬間是快樂的，收貨的時刻是快慰的。但是太短暫。而且后果是家里堆積了很多無用的物品，到后來拿到快遞心情不好時，都會懶得即刻拆開了。
還可以干什么來轉(zhuǎn)移焦慮和痛苦呢？
鍛煉，它使我保持良好的身體和精神狀態(tài)。
看書看電視，這能緩解我的情緒，得到精神慰藉。
旅游，使我觀賞了祖國的美好河山拓寬了眼界和知識面。
這些都能夠轉(zhuǎn)移我的傷痛，給我?guī)碛鋹偟南硎埽遣怀志?，都沒有讓我有更多的價值感，這不是我的期望。
唯有寫作，讓我在對讀過的書，看過的電視劇，旅游中的見聞有了更深刻的思考，我會試著從不同的角度解讀故事，表述自己的觀念，這樣不但舒緩打通了我淤積的情緒，也讓我不斷的提升自己，不斷地成長。
自從2016年12月開始寫作至今，我沒有買過一件衣物和飾品，這在以前幾乎是不可能的。
我短期的決定是到2017年12月一件衣物飾品也不買，因為我一點購買欲念也沒有。
寫作，它不只是轉(zhuǎn)移舒緩了我的焦慮和傷痛，它簡直是占據(jù)了我的思想和時間，讓我沒有時間和心情去回憶痛苦，做無聊的計較。我在讀書在思考在寫作，時間真的不夠用啊，精力真的不夠用啊。捧著書就睡著了，都沒有時間失眠了。
06寫作這件事，療愈心靈創(chuàng)傷最有效
記憶的梗上，誰不有兩三朵聘婷，披著情緒的花。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?—林微因
我的記憶復(fù)活了，我不再是死揪著受傷的片段，反復(fù)讓自己受傷。我開始回憶起自己精彩的一幕一幕，被愛的很多時刻，付出時得到的滿足，不再后悔自己曾經(jīng)的付出和愚蠢，而是重新感受當(dāng)初付出時的情愿和愉悅。
雖然我的寫作能力還很低級，但是這一點也不妨礙我繼續(xù)的熱情，因為我清晰地感覺到，因為寫作我的心一天天的變得強(qiáng)大，我越來越明白自己要什么樣的生活，做什么樣的自己，我的快樂和幸福感越來越多，這就是寫作給我?guī)淼淖顭o價的收獲。
寫作這件事，療愈心靈創(chuàng)傷最有效。
