工作方面：完成了1件審查意見答復(fù)；提交、郵件處理等程序性工作處理至窮盡程度；優(yōu)化審查意見答復(fù)模板；對跨領(lǐng)域?qū)彶橐庖姶饛?fù)進(jìn)行了初步研究，接收三件機(jī)械領(lǐng)域?qū)彶橐庖姶罄m(xù)迭代審查意見答復(fù)模板。

讀書方面：看了《正面管教》中的兩章內(nèi)容，輸出讀書思考；翻看了《勞拉日記》的開頭部分；《為人文教育辯護(hù)》的第二章并輸出讀書思考；總結(jié)出讀書思考的模板。

運動方面：兩次超過半小時、完整完成的瑜伽；多次零碎瑜伽；睡前親子運動。

外出方面：辦理了戶政業(yè)務(wù)（派出所取身份證）；出入境一次（帶娃香港打疫苗）；會友一次（吃海底撈）；親子活動一次（在童行同樂做圣誕花環(huán)）；游玩三次（人才公園、深圳灣公園+宜家、歡樂海岸）。

家務(wù)方面：洗衣機(jī)兩次；做飯一次（這個……）；弄壞了洗碗機(jī)（時間/情緒黑洞）。

育兒方面：電梯急停紅按鈕事件（孩子按了，分析后果，協(xié)助其承擔(dān)責(zé)任）；教會了孩子穿拖鞋——雖然方式不太符合正面管教；編了個“燈燈狗”的故事來哄睡怕黑的小朋友。

值得思考的部分有：

育兒方面的投入比較少，忙碌的狀態(tài)也讓我沒有足夠的耐心。今后除了每日的讀繪本和大運動以外，還需要將精細(xì)動作（手工、繪畫）、構(gòu)建類游戲（磁力片）、假裝游戲等間隔投放到每周七天的生活中。

尚未建立起育兒日記。下周可從最小行動做起，用圖片/視頻+語音輸入的方式，在朋友圈每天輸出育兒日記。并結(jié)合《勞拉日記》，總結(jié)出育兒日記的模板初稿。

讀書方面也未充分利用起時間，可隨包攜帶《為人文教育辯護(hù)》，并在家務(wù)、陪娃的高頻活動區(qū)域放置最近讀的書。需要將近期新到的書做閱讀的先后排序。

家務(wù)方面，獨立做飯意外發(fā)現(xiàn)自己的廚藝很好，看來《正面管教》中“不要為孩子做任何他能做到的事情”極度正確——我正是被“奴化太久不知道自己實際能力導(dǎo)致自我評價低+吃虧”。

實踐中發(fā)現(xiàn)之前做的“月不重樣”菜譜清單不可行。原因：1、未考慮到小朋友的喜好。去買菜時，他會主動拿自己喜歡吃的，而不是我清單里原計劃的；2、清單中的方案只是“看起來省時間”，實際情況是，我會利用所有可以用到的資源，來節(jié)省吃飯的時間+精力成本。另外，結(jié)合大腦的三重性對飲食心態(tài)進(jìn)行了思考：爬蟲腦需要安全感，應(yīng)對措施是提前準(zhǔn)備好讓人感覺很即時、溫暖、分量很充足的煲湯、粥類或者剩飯；中間腦控制情緒，應(yīng)對措施是，如果心理成本太高就出去吃；邏輯腦想要控制卡路里，應(yīng)對措施是滿足其他兩個腦的情況下，盡量選擇熱量低的食物來讓自己填飽肚子。

總結(jié)，第一周手忙腳亂，但意外的是自己的運動、工作、情緒狀態(tài)整體很好。下周見~