上課內(nèi)容：
熱身操、基本步法、豎叉、仰臥起坐、翹背肌
新授：大眾操基本步法、徒手操（4個八拍）
作業(yè)：
1.徒手操（4個八拍）另附視頻
2.兩頭起（5個一組，兩組）另附視頻
要求：身體兩端同時折疊，雙腿并攏膝蓋伸直繃腳尖
4.15健美操初級二
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平臺聲明：文章內(nèi)容（如有圖片或視頻亦包括在內(nèi)）由作者上傳并發(fā)布，文章內(nèi)容僅代表作者本人觀點，簡書系信息發(fā)布平臺，僅提供信息存儲服務(wù)。
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