今天不知道寫(xiě)什么，那就總結(jié)和復(fù)盤下今天的行為。

早上八點(diǎn)多醒，十點(diǎn)鐘才起床。昨天晚上看自我姐的超話快到凌晨?jī)牲c(diǎn)才睡，所以早上醒了后想多睡會(huì)兒可是卻睡不著了。這幾天一直是八點(diǎn)多醒來(lái)，九點(diǎn)以后才起床。最近幾天每晚告訴自己要早睡早起，可是每天晚上都12點(diǎn)以后才睡，沒(méi)有一天做到早睡早起呀。

今天上午和下午一直在寫(xiě)畢業(yè)論文4.2和4.3節(jié)，寫(xiě)論文的效率依舊不高?？偨Y(jié)寫(xiě)論文效率不高的原因主要包含兩方面，一是思考時(shí)間太長(zhǎng)卻遲遲不肯動(dòng)筆，這其實(shí)反映了我對(duì)自己寫(xiě)作缺乏信心和認(rèn)可；另一方面是我過(guò)度依賴已有文獻(xiàn)，每一段需要參考和借鑒別人的內(nèi)容，這樣導(dǎo)致了寫(xiě)作無(wú)法行云流水、一氣呵成，而是來(lái)來(lái)回回看別人的文章。另外，我發(fā)現(xiàn)寫(xiě)完一部分內(nèi)容，休息之后回來(lái)很難迅速進(jìn)入寫(xiě)作狀態(tài)，往往想刷B站、吃零食、搜索與自己無(wú)關(guān)的信息。

再來(lái)反思下今天的飲食。早上躺在床上吃了10幾塊雪餅和仙貝，心想一口氣吃完學(xué)習(xí)時(shí)不會(huì)再惦記零食了，并決定從今天開(kāi)始控制飲食攝入?？墒墙裉爝€是啪啪打臉了，午飯沒(méi)忍住多吃了一根油條，下午4點(diǎn)還吃了一碗蛋炒飯。其實(shí)回家后一直下定決心要減肥，可還是買了好幾次零食，一日三餐攝入的食物也不少，不說(shuō)減肥了，估計(jì)胖了不少。

一天復(fù)盤下來(lái)，我依舊不喜歡自己的狀態(tài)。需要改進(jìn)的地方還是老生常談，無(wú)非是早睡早起，寫(xiě)論文時(shí)專注高效，少刷無(wú)用的網(wǎng)站和信息，控制飲食攝入，再加上適量的鍛煉。