請(qǐng)先思考一個(gè)問題，當(dāng)你感到傷痛時(shí)，你是如何保護(hù)你自己？

回想以往的自己，面對(duì)痛苦時(shí)，往往是保持沉默，一言不發(fā)，想將自己隔離于此事件之外，想逃避，自己默默舔著傷口，這種保護(hù)方式讓我很被動(dòng)很受傷，因此很難和別人建立很好的親密關(guān)系。

不同的人面對(duì)傷痛時(shí)，有各自不同的保護(hù)方式，看看武志紅老師在09年，攻擊性還處于壓抑狀態(tài)時(shí)的保護(hù)模式：

第一板斧是“體諒”。我善解人意，總是先為別人考慮。無論別人對(duì)我好還是不好，我都容易第一時(shí)間站在對(duì)方的角度，體諒對(duì)方的處境。我在重要關(guān)系中尤其如此，結(jié)果是無論和戀人、家人還是好友一起，我極少發(fā)脾氣，甚至脾氣特別大的人，和我一起時(shí)，也會(huì)變得沒了脾氣。

第二板斧是“憂傷”。當(dāng)我的體諒不能發(fā)揮作用，不能換到對(duì)方的理解與同情時(shí)，我會(huì)感覺到憂傷。

第三板斧是“拖延”。當(dāng)憂傷也不能令對(duì)方明白我的處境時(shí)，我就使出拖延的絕招，一直拖到讓對(duì)方失去耐心。

這三板斧都是好人的絕招，它們都可以讓我免于道德焦慮，畢竟“我沒有傷害誰”。

保護(hù)方式還有麻木，絕望，被他人點(diǎn)化，指責(zé)，抽離等等，心靈的保護(hù)能夠幫我們減輕傷痛感，渡過難關(guān)，但是缺點(diǎn)是很難和別人建立高質(zhì)量的親密關(guān)系。

我們的心靈有三層，由外向內(nèi)分別是保護(hù)層，感受層也叫傷痛層，真我。兩個(gè)人建立親密關(guān)系就是真我與真我相互接觸，但是因?yàn)槊總€(gè)人的保護(hù)層組成的墻太厚，因此兩個(gè)人很難觸碰到真我。

所以，想要擁有真正的親密，想和自己的戀人建立真正的鏈接，關(guān)鍵就是去穿越心靈的保護(hù)層。